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レンジで3分!玉ねぎと小松菜のツナとおかか醤油和え

5
野菜のおかずの
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2017.07.17

分類副菜

調理時間: 5分

ID176379

ひなちゅん

ひなCafeStyleレシピ帖

夏に嬉しい火を使わないレシピ!電子レンジ調理です。
レンジで加熱することにより玉ねぎの甘さも増します。おかか醤油は定番の味付け。
作り置きOK。暖かいままでも、冷たく冷やしても美味しく食べられます。
冷奴、うどんや素麺の具としてもお勧め!

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材料4人分
玉ねぎ(大) 1個(120g)
小松菜 1~2束
ツナ 1缶(70g)
カツオ・削り節 適量
醤油 適量
作り方
Point!
新玉ねぎで作るとより甘さが増します。 玉ねぎはできるだけ薄くスライスするのがお勧めです。 小松菜の代わりにほうれん草でも代用できます。
  1. 玉ねぎは薄くスライスする。
  2. 小松菜は水で洗い、根元を切り落として食べやすい大きさにざく切りにする。
  3. 耐熱容器に入れてツナを油ごと入れてふんわりとラップをする。
  4. 600wのレンジで3分加熱する。加熱後は軽く混ぜ合わせる。
  5. 器に盛り付けてからカツオ・削り節をかけ、醤油を回しかける。
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