【トマトと新玉ねぎのツナ和え】血液サラサラ美肌にも♪

• 5分浸水時間を除く

材料2人分

• トマト
  大1個(180〜200g)
• 新玉ねぎ
  1/2個
• ツナ
  1パック(50g)
• A
  白だし
  大さじ1
• A
  ごま油
  小さじ2
• A
  おろしにんにく
  小さじ1/2
• 紫蘇
  1〜2枚

作り方

• 1

  A 白だし大さじ1、ごま油小さじ2、おろしにんにく小さじ1/2をボウルに合わせる。

  
• 2

  トマトは横半分に切ってから、放射状に8等分に切る。新玉ねぎは薄切りにし、水に5〜10分さらしてから水気をしっかり切る。トマト、新玉ねぎ、ツナ缶を1に入れて混ぜ合わせ、器に盛り付けてちぎった紫蘇を散らす。

  

ポイント

＊ツナはパウチタイプを使用しています。オイル漬けでも水煮でも良いですが、油または水気を軽く切ってご使用ください。（オイル漬けの方がおすすめです！） ＊新玉ねぎではなく、普通の玉ねぎを使用する場合は、浸水時間を長めにしてください。

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