
投稿日2025/04/10
更新日2025/04/10

調理時間5分
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【玉ねぎ甘い♡シャキシャキ食感◎ヘルシーおつまみサラダ🧅🥢✨】 新玉ねぎとツナ缶を使った シンプルなサラダです♪ 新玉ねぎって生でも甘くて ほんと美味しいですよね🙈🧅✨ ツナ缶旨みと、シャキシャキの食感 ポン酢との相性がばっちりで 美味しくパクパクお箸が進みます🥢.*˚ 血液サラサラ〜になるのも嬉しいです♪

2025/04/17 09:21


2026/04/01 20:20


2026/04/23 16:00


調理時間5分
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甘くてみずみずしい新玉ねぎは生でもとっても美味しいです(^^)/ 旨味の強いツナと一緒に和風サラダにしました♡ 簡単に副菜が完成するので是非お試し下さい♪

2024/05/12 12:59


2025/05/07 22:17


調理時間15分
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新じゃがいもと新玉ねぎを使った、さっぱりポテサラ♡ 作り方は、とっても簡単で、コンソメを溶かした水でじゃがいもを茹で、あとは、スライスした玉ねぎ・ツナ缶・調味料を加えて混ぜ合わせるだけ♪ たったこれだけだけど、旨味がたっぷりで思わず抱えて食べたくなるほど♡ また、ポテサラといったら、マヨネーズを使用したちょっと濃厚なイメージですが、こちらは、ツナ缶の旨味を生かすので味付けはシンプルにオリーブオイルと塩こしょうのみ。 いつものポテサラと違ってさっぱり食べれる上、めちゃめちゃヘルシー!

2023/05/09 20:38


2023/08/16 18:52


2020/07/13 17:35

調理時間5分(ゆで時間を除く)
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ホントにこれだけ?と思うほど簡単な和風の冷製パスタです。 旬の新玉ねぎを使った爽やかなソースと、トッピングの青じそが相性抜群。 ツナのうま味も加わり、大人から子供まで皆さんに喜んでもらえると思います。

2024/03/26 16:54


2023/07/07 22:06


調理時間5分(塩もみ時間を除く)
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今が旬の”新玉ねぎ”を使った、やみつきサラダ♡ 作り方は、超カンタン!!スライスして塩もみした新玉ねぎとトマト・ツナを合わせて、あとは、簡単ドレッシングで和えるだけ♪ もう、ボウルごと抱えて食べたい勢いです♡ ポイントは、新玉ねぎの塩もみ!新玉ねぎは、生でも食べれるんですが、モノによってはちょっと辛みがあることも...。 塩もみすることで、辛みが軽減され甘みが最大限に!また、塩もみは栄養も逃さないので一石二鳥!! とにかくとっても簡単で超オススメの一品ですので、機会がありましたら、ぜひ〜♪

2021/01/20 09:55


2020/05/11 00:16

2019/05/05 08:51

調理時間10分
カロリー(1人分)-
総費用目安150円
冷蔵保存-
冷凍保存-
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新玉ねぎとツナの簡単サラダです🧅 新玉ねぎの甘みにツナと鰹節の旨みが おいしい1品♪すぐに作れる旬の味、 ぜひ作ってみてください😇🌱

2024/04/18 20:58


2024/05/08 12:15


2024/04/11 23:36


調理時間10分
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ツナのうま味とシャキシャキの新玉ねぎ、 磯野香りがして酸味がやさしいので、とても食べやすいマリネです。 新玉ねぎの消費にもお役立ていただけます。

2021/05/22 19:41

2022/05/15 15:58

調理時間5分
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旬を美味しくいただく【新玉ねぎレシピ】 ①切り込みを入れ②ツナと調味料のせ③レンジでチン♪3ステップで超簡単 無限に食べれる! あと1品欲しい時はもちろん お酒のアテにもぴったりです。

2022/03/31 06:19


調理時間5分
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\抱えて食べたくなる、さっぱりサラダ/ 苦味が少ない、甘くて美味しい新玉ねぎを使って。 トマトとツナと和えた、 お箸がとまらなくなるサラダです! ツナ入りで、ほんのり甘くて♡︎ 子供も食べやすい…(*^^*) ぜひお試しください〜♪

2025/04/20 21:49


2025/04/24 18:49


2023/05/30 15:05


調理時間3分
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【今が旬の新玉ねぎレシピで♪簡単スピード副菜🧅⠀】 切った玉ねぎとツナを ポン酢だれと混ぜ合わせて 豆腐にドーンとかけて完成🧅🤍 超特急でできる簡単副菜‼️ 新玉ねぎは生でも甘い!! ツナの旨みがポン酢だれに 染み出してお豆腐がとっても 美味しくいただけますよ(^^)🌸

2025/03/16 19:49


2026/03/17 12:42


2024/05/16 09:12


調理時間35分
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旬の新玉ねぎを使用したシャキシャキ食感のサラダです。 今回は玉ねぎを水にさらさず、 切った後時間を置いてから和える方法で作っています。

2024/05/01 17:12


2024/08/07 20:07

2023/05/27 10:55

調理時間15分
カロリー(1人分)-
総費用目安400円
冷蔵保存-
冷凍保存-
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材料少しで優しい味のスパゲッティが食べたいと思い考えました。 ツナ缶を汁ごと使っていますがあっさりしていてクセになる美味しさです。

2021/05/18 01:32


2020/05/08 18:22


2020/04/30 19:50

調理時間5分
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ドレッシングが、とっても美味しい、簡単サラダレシピ 小松菜と新玉ねぎが、沢山食べられます

2025/02/21 09:52


2024/05/07 09:02


2024/05/05 18:51


調理時間15分
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【美味しい。その一言につきます。】 旬のうちに食べたい!新玉ねぎの簡単レシピです。 切ってのせてトースターで焼く。これだけでとっても美味しいので、「おかわりコール」がきても気持ちよくまた作れちゃいます! 甘くてとろとろの新玉ねぎ。 とろ〜りチーズとツナのうま味。 ミニトマトでうま味と彩り、栄養プラス。最高です♡

調理時間10分
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さっぱりとした中華風サラダ♡ 満腹感もあるのでダイエットにも最適です!! ご家庭にある調味料ですぐ出来るので お手軽に作ることが可能です♪ ヘルシーですが、味はバッチリ!! 副菜はもちん。おつまみにもなりますよ〜♪

2023/06/22 17:13


2023/08/23 18:42


調理時間10分
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新玉ねぎはとろとろ♪かつお節とツナの旨味が効いた やさしい味のうま煮は飽きのこない副菜おかずです。

2025/04/13 10:04

Artist2020/04/20 14:30

2020/04/20 12:35

調理時間10分
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調味料2つとごま油で、簡単中華ドレッシング♪♪ 新玉ねぎがたっぷり食べられるサラダ♪♪

2024/07/18 07:29


2024/04/02 08:46


2025/03/21 06:23


調理時間5分
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◆春が旬の新玉ねぎ♡白さと甘みを味わえるメニューです♪ ◆しかも5分で作れるのであと1品って時に☆ ◆ツナが入るので、お子さんにも人気♪お弁当やおつまみにも♡ ●作り置きも可能 冷蔵 : 4日 冷凍 : NG→食感が変わるため

2025/04/05 07:17


2025/03/13 18:28


2026/03/09 10:41

![[丸ごと新玉とツナの炊き込みご飯]栄養たっぷりでヘルシー♪](https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/02/02a9ce36f3d2defa30eeb0d8903ce7ff.jpg?impolicy=cropwm&w=400&h=400)
調理時間30分(吸水時間は除く)
カロリー(1人分)-
総費用目安-
冷蔵保存1日
冷凍保存1ヶ月
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新玉ねぎを丸ごと炊くだけ!甘くやわらか食感になり子どもからも好評でした! ツナ缶も合わせて満足ごはんになりました。具材でカサ増しするのでいつもよりもヘルシーに。 仕上げにごま油を混ぜて脂溶性ビタミンの吸収率を上げつつ、ごまの風味も楽しめます♪ [栄養価目安]1杯分(約160g) ●エネルギー 207kcal ●タンパク質 5.4g ●脂質 1.1g ●炭水化物 45.7g ●食物繊維 2.1g ●食塩相当量 0.5g

調理時間10分
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新玉ねぎの時期に食べたい!さっぱり食べられる簡単副菜♪🥰

調理時間10分
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ブロッコリーとツナ、トマトの和風マリネです。 お醤油ベースのドレッシングで、さっぱり♪ブロッコリーがもりもり食べられる、とっても食べやすい味付けです⭐︎ 全体の味が馴染むよう、少し置いてから食べるのがオススメです⭐︎もちろんすぐ食べても美味しいです。和食にも洋食の副菜にも!

2022/03/31 21:07

調理時間10分
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新玉ねぎをスライスして混ぜるだけ♪ ツナや白すりごまの旨みや風味で さっぱりだけどススム副菜! 一品足りない時にぜひ(*'ω'*)

2025/03/23 19:33


2024/05/07 19:12


調理時間10分
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甘くて美味しい新玉ねぎの簡単グラタンです。 甘みたっぷりでジューシーな新玉ねぎの美味しさを、余すことなくまるっといただける贅沢なひと皿。 気づけば1個ペロリといただけちゃう美味しさです。 新玉ねぎの美味しい時期に、ぜひお試しください✨

調理時間15分
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新玉ねぎで娘が喜ぶメニューと言えば このトーストがNo.1です✨ ランチに食べたのに 夕飯でも食べたい!ってリクエストが続く 我が家で大人気のレシピ😊 フレッシュで甘みある新玉ねぎを ツナマヨネーズと和えて食パンにのせ 真ん中に卵をおとしてトースターで焼くだけ。 玉ねぎの風味にとろっとした黄身、パンのサクサク食感が最高に合います(^.^) お試しいただけると嬉しいです☺️ いつもの玉ねぎでも作れますので 【POINT】もぜひご覧ください。

2025/05/28 07:38


2025/06/20 12:27


2023/11/16 08:16


調理時間25分
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★【材料2つだけ発酵なし】 ホットケーキミックスと絹ごし豆腐だけで、もちふわパンの出来上がりです。 ★【ポリ袋で】手が汚れません。 絞り出すだけです。 ★みんな大好きなマヨコーン、新たまねぎも加えてオニオンマヨコーンです。 ★基本のお豆腐パン 🆔389692 https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/389692 ★多少捏ねすぎしても膨らまないなんて失敗はありません。誰でも簡単に出来ますよ^_^ ★応用編で生地を丸めて、ウインナーやチーズを入れて焼いても美味しいですよ♬ ツナ缶でツナコーンにしても美味しいですよ。

2024/09/23 11:52

調理時間15分
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旬の新玉ねぎをツナとチーズと一緒に巻いてみました♪ 外はパリパリッ、中は甘くてジューシー♪ ひとつ、ふたつ、と手が止まらない美味しさですよ〜🤤 少ない油で焼くだけなのも嬉しいポイントです💓

調理時間15分
このレシピを書いたArtist
みずみずしくて柔らかい新たまねぎを1個使用! ツナと一緒に和えたサラダです。 味付けはポン酢で楽々♫ 梅干しの酸味とごま油の香りが食欲そそる美味しさです。 あっという間にできあがるので、もう一品ほしいときにおすすめ♡

調理時間15分
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この季節の楽しみ、新玉ねぎを使ったシンプルなトマトサラダのレシピをご紹介します💁♂️ 新玉ねぎは、繊維を切る方向に薄切りにして10分ほど置いておくことで、辛みがマイルドになります😄 水にさらすと、味が抜けて新玉ねぎの美味しさが半減してしまうので、水にはさらさないでOKです!

2023/06/04 01:06

2023/09/28 18:36

2022/09/09 15:40

調理時間10分
このレシピを書いたArtist
新玉ねぎの季節がやってきましたね☺️ 旬の新玉ねぎがもりもり食べられるサラダです✨ 今回はツナマヨと和えました♪ 白だしと鰹節も入れるので旨味たっぷりです♡

2025/08/10 19:21


2024/03/10 17:28
