主食

【青じそが超合う】ツナと新玉おろしの和風パスタ

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ゆで時間を除く
  • エネルギー570kcal
  • 炭水化物80.5g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質23.5g
  • 糖質78.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ホントにこれだけ?と思うほど簡単な和風の冷製パスタです。 旬の新玉ねぎを使った爽やかなソースと、トッピングの青じそが相性抜群。 ツナのうま味も加わり、大人から子供まで皆さんに喜んでもらえると思います。

材料1人分

  • 乾燥パスタ(1.7mm)
    100g
  • ツナ缶(オイルタイプ)
    1/2缶
  • 青じその千切り、白いりごま
    各適量
  • 適量
  • A
    新玉ねぎ(すりおろし)
    大さじ2
  • A
    オリーブオイル、水
    各大さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    和風だしの素(顆粒)、にんにくチューブ
    各小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    ボウルにA 新玉ねぎ(すりおろし)大さじ2、オリーブオイル、水各大さじ1、醤油小さじ1、和風だしの素(顆粒)、にんにくチューブ各小さじ1/2を混ぜ合わせる。

    【青じそが超合う】ツナと新玉おろしの和風パスタの下準備
  • 1

    鍋にたっぷりの湯を沸かし塩を入れる。 乾燥パスタ(1.7mm)を入れ、袋記載の時間より1分長く茹でる。

    【青じそが超合う】ツナと新玉おろしの和風パスタの工程1
  • 2

    1をザルに上げ水でさっと流し、新しいボウルに入れた冷水にひたし冷やす。 冷えたら水をしっかりきる。

    【青じそが超合う】ツナと新玉おろしの和風パスタの工程2
  • 3

    Aのボウルに2を加えソースを絡める。 味をみて足りないようなら塩少々(分量外)で調える。

    【青じそが超合う】ツナと新玉おろしの和風パスタの工程3
  • 4

    器に盛り付け、オイルを軽くきったツナ缶(オイルタイプ)と青じその千切り、白いりごまをトッピングする。

    【青じそが超合う】ツナと新玉おろしの和風パスタの工程4

ポイント

水で冷やすと固い歯ごたえになるので、パスタは規定時間より1分長く茹でます。 ソースが薄くならないよう、水分をしっかりきってください。 今回パスタは1.7mmの物を使用してますが多少前後しても問題ありません。

作ってみた!

  • 853621
    853621

    2024/03/26 16:54

    新玉すりおろして、ツナがすごくあいました!さっぱり食べれて美味しい!
    853621の作ってみた!投稿(【青じそが超合う】ツナと新玉おろしの和風パスタ)
  • まんま
    まんま

    2023/07/07 22:06

    玉ねぎスライスと大根おろしもプラスしました。シンプルな味付けで本当美味しい!途中でレモン汁をかけて味変しても美味しかったです♪
    まんまの作ってみた!投稿(【青じそが超合う】ツナと新玉おろしの和風パスタ)

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