「アボカド×ツナ」30選｜とろける美味しさ
投稿日2025/07/30
更新日2025/07/30
目次
1.【塩こん長いもアボカド】絶妙な組み合わせ♡おつまみ副菜🥑
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
アボカドの濃厚さと、 さっぱり長いもを 組み合わせた簡単副菜です🥑 和えるだけの1品ですが シャキシャキの食感や 塩こんぶの塩味と旨みが絶妙に 美味しくいただけますよ🙈💭
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
4475882023/12/18 19:11
日本酒やワインのあてにピッタリです！^_^
- クミ
2023/07/14 20:07
意外な組合せでしたが、美味しく出来ました。アボカド好きの子供にも食べさせたいと思いました。
2.【ごま油香る】アボカドとトマトの無限ツナ和え#もう一品の副菜
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存1日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
もう一品におすすめのアボカドとトマトの無限ツナ和えです🍳 栄養たっぷりのトマトとアボカドを、ごま油の香るやみつきだれで和えました！ 火を使わずに切って和えるだけなので、もう一品にささっと作れます♪ 野菜不足が気になる方にもおすすめの副菜です🥗 お酒が好きな方はおつまみにも良いですよ～😋🍻
材料
4.さっぱり・やみつき♡アボカドとツナの粒マスタードサラダ
調理時間3分
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ドレッシングの配合がバッチリ👌 美味しいですよ♡
材料
5.調味料一律小さじ２＊アボカドとツナとトマトのナムル風＊
調理時間5分
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調味料一律小さじ2で簡単です^ ^ あと一品にさっと出来てオススメですよ！ 薬膳効果 ☆アボカド...肝機能の改善、コレステロールの抑制に ☆トマト…体の熱を冷ます、口の渇きに、食欲不振に、消化を促進 ☆ごま...体の余分な熱をとる、皮膚の乾燥に、便秘に
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- 1238272
2025/08/08 16:35
夏にピッタリですがツナが入ってておかず風にもなり美味しかったです。
6.ハマる！やみつき副菜♡アボカドのツナごまポンおかか和え
調理時間3分
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アボカドとツナとおかかと調味料がバッチリ合って、めっちゃ美味しいです♡ あと一品！おつまみに！子供も喜びます♡
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- 496115
2021/12/17 18:54
ここでのポン酢は、味ぽんなら醤油はいれませんか？
7.アボカドとツナの焼き春巻き
調理時間15分
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アボカドを加熱すると「ホクトロ」な食感に！カレーマヨで味付けしたツナと一緒に包んでフライパンで焼くだけで出来上がり。
材料
8.アボカド・トマト・ツナのわさび醤油マヨ
調理時間10分
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●アボカドを和風で楽しむ一品です。 ●わさびの香りと辛みで、全体が爽やかな仕上がりになります。
材料
9.飲み干す美味しさ☆アボツナトマトサラダ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
【飲み干す美味しさ☆アボツナトマトサラダ】 まろやかな甘みのアボカドとさっぱりトマトを、 麺つゆベースのタレとツナ缶で合わせました。 食材を切って和えるだけで、 簡単ですがかなりやみつきになる野菜の副菜になります😋 すぐに完成するので、あと一品欲しいときに よろしければお気軽にお試し下さいね♫🙏✨
材料
10.ツナアボカドディップ
調理時間3分
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火も包丁も使わずにできる簡単スピードレシピです♪ クラッカーを添えておやつやパーティーに、パンを添えておかずにもなります♡ ツナとアボカドの相性抜群！ ぜひお試しください🥑🌸
材料
11.簡単コク旨！アボカドと新玉ねぎのツナサラダ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
新玉ねぎの季節がやってきましたね☺️ 旬の新玉ねぎがもりもり食べられるサラダです✨ 今回はツナマヨと和えました♪ 白だしと鰹節も入れるので旨味たっぷりです♡
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
purico2025/08/10 19:21
アボカドがあんまりいいアボカドじゃなかったけど味付けやツナや玉ねぎのおかげか美味しく出来ました。 トーストしたパンに乗せて食べたら美味しかったです。
にゃんこさん🐱2024/03/10 17:28
新玉ねぎの季節になりました〜！出来上がりに黒胡椒トッピングしたら、お酒のつまみにもなります！アボカドを潰してもディップみたになりバケットに乗せても🆗
12.モリモリ食べられる♡アボカドと新玉ねぎのツナ塩昆布ごまサラダ
調理時間3分
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アボカドと甘い新玉ねぎの組み合わせ、とっても美味しいです♪ツナと塩昆布の旨味にごまの風味も加わり、めっちゃ美味しいい♡ アボカド苦手な方も食べられるかも♡
材料
13.【アボカドとツナのカナッペ】濃厚うまっ！白ワインに好相性♪
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存1日
冷凍保存-
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アボカドとツナで、乾杯にもぴったりのオシャレなおつまみ！ 簡単ですが、ごちそう感があり、冷たい白ワインが、しっくりハマります♪ アボカドとツナの濃厚な味わいに、粗挽き黒胡椒のピリッと感がアクセントにgood！ 仕上げのオリーブオイルの香りが、バランス良くまとめてくれ、香りはもちろん、ツヤツヤで見た目も綺麗♪
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
mi-ko2024/09/28 19:40
おつまみにクラッカーにのせて頂きました♪白ワインにぴったりでとても美味しかったです！ゲストにも好評でした♡
14.【和えるだけの簡単レシピ!!】アボカドの塩昆布ナムル
調理時間5分
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ボウルにで和えるだけのレシピって魅力的ですよね。 今回はアボカドと調味料で1品作ってみました。 塩昆布がいい感じにアクセントになりますよ!!
材料
15.＊アボツナたまごサラダ＊
調理時間5分
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あと一品にさっと作れちゃいます！ みんな大好きアボカドとゆで卵、ツナの組み合わせで大人気でした^ ^ おつまみにも！ 薬膳効果 ☆アボカド...肝機能の改善、コレステロールの抑制に ☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に ☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果、コレステロールを下げる。動脈硬化予防に。
材料
16.ツナとブロッコリーのアボカドグラタン
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
アボカドの皮を利用して即席グラタンに！ ツナとブロッコリーを具材に、カレー風味でアクセント。パンを合わせてどうぞ♪
材料
17.夏☆白だし冷製パスタ
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
暑い日にぴったり！白だしスープがたっぷり絡むので喉越しがよく、暑い日でもさっぱりつるつると食べられます✨
材料
18.調味料大さじ1＊アボカドきゅうりのやみつきツナレモン和え＊
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
さっぱりレモンの効いた、やみつき和えです！調味料一律大さじ1で簡単！！ おつまみにもオススメです♡ 薬膳効果 ☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に ☆アボカド...肝機能の改善、コレステロールの抑制、疲労に、便秘に ☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に
材料
19.【アボカドとツナトマトの即席ナムル】すぐできる！簡単・時短
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
時間がない時でも◎超簡単💓スピードレシピ！！ さっぱりしていて、とてもおいしい〜〜〜💓💓 他のお料理にも合わせやいです＾＾
材料
20.マヨネーズ不使用♡クリーミィツナアボトースト
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
マヨネーズの代わりにアボカドを使ったツナトーストです(o^^o) アボカドの脂質は良質で、お肌に嬉しいビタミンEも豊富に含まれているのが嬉しいところ♪ 濃厚クリーミィで朝から幸せな気持ちになれます！
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
キャピタン2025/12/15 12:19
クリーミィツナアボトーストを作りました！ レモン果汁をプラス🍋✨ ツナ、アボカドにレモンで爽やか⭐️粒マスが効いてます！ とっても美味しいです😊✨ オシャレなトーストでカフェ気分を楽しめました😊💕 また作りたいです！ kannaさん、美味しいレシピをありがとうございます💖
miyucyann2026/05/11 11:40
冷凍保存していた５枚切りの食パンをチーズ乗せてトーストしてアボカドツナのペースとを塗り、砕いたクルミとブラックペッパーをふりました。とっても簡単で美味しかったです。
21.程よい酸味♡アボカドとツナの粒マスタードレモンマヨサラダ
調理時間1分
このレシピを書いたArtist
マヨネーズは少な目で粒マスタードがきいています♪レモン汁も加わり、程よい酸味でさっぱりと美味しいです♡ ワインのおつまみにもピッタリ♡
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
こまりこ😃2022/02/09 04:35
レシピアップから早速💕🥑🍋 どっちも材料が家にありました🙌 雪害で外出困難な買い物難民にとってはありがたかったです😊 アボカドとろ～り、粒マスとレモン汁の酸味で爽やか～😋 マウンテン盛り😆 夫が食べた瞬間「旨っ」「これアイツ(息子)が好きそうだな～」って言ってました 確かに❗️ ごちそうさまでした✨
22.美肌に効くサラダ！アボカドとトマトのツナのマヨポンサラダ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
美肌効果が期待できるトマトとアボカド、ピーナッツで作るマリネサラダ。 ノンオイルのツナ、カロリーオフのマヨネーズを使ったらダイエット中の方にも安心して召し上がっていただけます。 隠し味にラー油を入れて、ピリ辛味にしました。 食材を切って混ぜるだけの簡単マリネです。
材料
作ってみた！
レビュー（4件）
𝔂𝓾𝓶𝓲🍓2026/04/03 21:54
サトちゃんの美味しそうな投稿を拝見して、作ってみました♪ 切って和えるだけで、簡単に作れました🎶 トッピングのピーナッツは、お家にあったミックスナッツで代用しました♪ アボカドとミニトマトとツナ、私の好きな食材ばかり🧡 マヨポン味に、ほんのりラー油のピリ辛がいいアクセントになっていて、とても美味しかったです✨ こんなに美味しくて、お肌にもいいなんて、嬉しいレシピですね😊 また作ります♪ 清美さん、美味しいレシピをありがとうございます❤️💐 サトちゃん、素敵な投稿ありがとうございました❣️
サトちゃん2026/04/01 22:03
こちらもある材料でチャチャっと作ったサラダです 久し振りのリピだけど、ツナの旨味で他の素材を美味しく押し上げてくれてるし、美肌効果と聞いたら食べるしかないでしょ😅 ところでMen'sでも効果あり？🤔 Men'sっていう年令でもないけど、効果が有るなら嬉しいじゃないですか🤭 ても、マリネやサラダは好きなので良く食べてますよ😋
- サトちゃん
2025/06/02 18:59
こちらも清美さんRecipe😁✌️ 今さらアンチエイジングという訳じゃないけど、美味しそうなので作ってみたらヤッパリ間違いないわ😋 ラー油のピリッと感もいいですね～👍 材料がアボカド、ツナとコクの有るものだけど、レモン汁が入ってるからサッパリと美味しく頂きましたよ😋 写真撮ってからナッツを入れるのを忘れたのに気付き、追いナッツ(別レシピでアーモンドだったのでこちらはクルミを)を後からトッピングして食べました😅 清美さんは、毎日アーモンドを食べてるんですよね アーモンドは、ビタミンEやマグネシウム、書靴繊維が多く含まれ、お肌の維持や身体にも良いことだらけですよね 清美さん、それ以上美しくなってどうするの？🤭 今夜もご馳走様でした🤗 又リピします🙋♂️
23.【混ぜて焼くだけ】アボカドグラタン
調理時間5分(焼き時間は除く)
カロリー（1人分）-
総費用目安200円
冷蔵保存-
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
サラダでよく食べるアボカドを簡単なグラタンにしてみました。口溶けがクリーミーで、ツナの塩気と微かに香る味噌がクセになります。
材料
24.アボガドとツナの混ぜるだけ白あえ♪
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
・胡麻にお豆腐に味噌にアボガド、どれも女性に嬉しい食材(๑´ლ`๑)ﾌﾌ♡ ・美味しく食べて綺麗に元気になりましょう☺︎ ・旨みアップにツナを入れて、お子様も喜ぶ白あえです♪ ・たっぷり入れたすり胡麻が余分な水分吸ってくれるので、お豆腐の水切り不要です。
材料
25.ツナ缶で！アボカドとキムチのポキ風丼
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
忙しい日や在宅ランチなどにおすすめのパパっと１人分ごはん。 お刺身の代わりにツナ缶詰を使ってお手軽に、卵白は余り野菜などと一緒にスープに活用することで無駄なく使えます。
材料
26.【新玉とアボカドの味噌ツナマヨチーズ焼き】トロトロ激旨！
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
旬の新玉ねぎを使った副菜です！パパッと10分♡ とろり甘い新玉ねぎとアボカド、ツナ味噌マヨチーズの組み合わせが最高に美味しい♡ ビールやワインのおつまみにもどうぞ♡ パンもご飯も合いますので、ランチにもいいですよ♡
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- サトちゃん
2025/04/28 18:39
ともきーたさん 長いことご無沙汰しております🙇♂️ 申し訳ありません🙏 アボカド🥑のRecipeを探していたらこんな美味しそうなものが目に止まり、迷わず作りました😁👍 新玉ねぎの甘さ、アボカドのトロっと感、ツナの旨味、、味噌とマヨベースのソースで絡めてチーズをタップリ😅 美味しくないはずがないですよね😋😋 チーズ多めのレシピは久し振りのような気がして、メチャ美味しく頂きました🤗✌️ これもスプーン🥄が止まらない美味しさですね😆
27.サクッとトロっとめちゃ旨♡アボたまツナスコップコロッケ風
調理時間10分(トースターの焼き時間は除く)
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コロッケといっても、じゃがいもではなくアボカドで！トロ～リめっちゃ美味しい♡ 成型の手間なし、揚げない！スコップコロッケ風で超簡単♡
材料
28.白だし1つ！混ぜて焼くだけ！【豆腐ツナアボカドグラタン】
調理時間5分(焼き時間は除く)
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存1日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
思い立ったらぐるぐる混ぜて焼くだけ！ とろとろのヘルシーグラタン。アボカドを入れるとボリュームも出て、彩りにも♪ 味付けは白だしだけ。優しい味ながらツナの旨みが広がり、豆腐とは思えません。
材料
29.【火を使わない簡単レシピ!!】無限アボカド
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
今日はやる気が出ない。 そんな時は火を使わない簡単レシピで済ませんか？ ツナ缶とアボカドと少しの調味料でとてもおいしいおかずができますよ!!
材料
30.【アボカドとみつばの梅ツナ塩昆布和え】マヨなしさっぱりコク旨
調理時間3分
このレシピを書いたArtist
食べだしたら箸が止まらない副菜！マヨなしでさっぱり♪ツナのコクで旨味たっぷり♡ 切って混ぜるだけの超簡単レシピ♡
材料
作ってみた！
レビュー（3件）- こまりこ😃
2023/10/02 06:38
丁度食べ頃のアボカドあったので今朝のInstagramで見たレシピを早速🥑 思わず三つ葉買いに行っちゃいました🚙💨 梅・ツナ・塩昆布＆アボカド… 思いもよらない組み合わせなのと手に入りやすい材料で助かります😃 それと…『当たり🎯』のアボカドで良かった！⬅たまに筋っぽかったり黒かったりして大はずれの時がありますよね😅
- 971065
2024/01/20 18:15
お雑煮の三つ葉をどう食べ切ろうか毎年悩ましかったのですが、コレは！余らなくても三つ葉買いたくなるレシピでした！素敵なレシピをありがとうございます😊
5329582023/10/28 21:02
最近アボカドが食べれるようになった主人が美味すぎるとかかえて食べてました🤣次は倍の量で作ります。 美味しいレシピありがとうございます😊
