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調味料大さじ1*アボカドきゅうりのやみつきツナレモン和え*

5
きゅうりの
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2019.08.23

分類副菜

調理時間: 5分

ID379303

松山絵美

*食べて心も身体も元気に楽しく美しく*料理研究家

さっぱりレモンの効いた、やみつき和えです!調味料一律大さじ1で簡単!!
おつまみにもオススメです♡
薬膳効果
☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に

☆アボカド...肝機能の改善、コレステロールの抑制、疲労に、便秘に

☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に

きゅうり 鶏ガラスープの素 ヘルシー オイル サラダ 簡単 レモン アボカド きゅうり 和えもの おもてなし ツナ おつまみ やみつき

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材料4人分
きゅうり 4本
アボカド 2個
ツナ 小1缶(70g)
A
鶏ガラスープの素・砂糖・レモン汁 各大さじ1
作り方
Point!
調味料に油分が入らないので、ツナのオイルは切らずに入れましたが、お好みでどうぞ^ ^ レモンは市販のレモン果汁で大丈夫です!
  1. きゅうり→両端を切ったら麺棒やすりこぎなどで叩き、手で食べやすく割る。

    アボカド→食べやすく切る。
  2. きゅうりとアボカド、ツナをボウルに入れ、A

    鶏ガラスープの素・砂糖・レモン汁 各大さじ1

    で和えたら出来上がり!
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