副菜
調味料大さじ1＊アボカドきゅうりのやみつきツナレモン和え＊
5分
- エネルギー145kcal
- 炭水化物7.5g
- 脂質12.3g
- たんぱく質5.2g
- 糖質5.8g
- 食塩相当量0.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
さっぱりレモンの効いた、やみつき和えです！調味料一律大さじ1で簡単！！ おつまみにもオススメです♡ 薬膳効果 ☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に ☆アボカド...肝機能の改善、コレステロールの抑制、疲労に、便秘に ☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に
作り方
下準備
きゅうり→両端を切ったら麺棒やすりこぎなどで叩き、手で食べやすく割る。 アボカド→食べやすく切る。- 1
きゅうりとアボカド、ツナをボウルに入れ、A 鶏ガラスープの素・砂糖・レモン汁各大さじ1で和えたら出来上がり！
ポイント
調味料に油分が入らないので、ツナのオイルは切らずに入れましたが、お好みでどうぞ^ ^ レモンは市販のレモン果汁で大丈夫です！
レシピID：379303
更新日：2019/08/23
投稿日：2019/08/23
作ってみた！
関連キーワード
おすすめ企画のご紹介♪
