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調味料一律小さじ2*アボカドとツナとトマトのナムル風*

5
ナムルの
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2019.08.07

分類副菜

調理時間: 5分

ID378798

松山絵美

*食べて心も身体も元気に楽しく美しく*料理研究家

調味料一律小さじ2で簡単です^ ^
あと一品にさっと出来てオススメですよ!
薬膳効果
☆アボカド...肝機能の改善、コレステロールの抑制に

☆トマト…体の熱を冷ます、口の渇きに、食欲不振に、消化を促進

☆ごま...体の余分な熱をとる、皮膚の乾燥に、便秘に

ナムル トマト 鶏ガラスープの素 ごま ヘルシー オイル 時短 サラダ 簡単 アボカド ナムル おもてなし ごま油 ツナ

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材料4人分
アボカド 2個
トマト 中2個
ツナ 小1缶(70g)
A
ごま油・鶏ガラスープの素・砂糖・醤油・ごま 各小さじ2
作り方
Point!
ツナはオイル漬けタイプを使いました!
  1. アボカド・トマト→食べやすく切る

    ツナ→オイルを切っておく。
  2. ボウルに、アボカド、トマト、ツナを入れA

    ごま油・鶏ガラスープの素・砂糖・醤油・ごま 各小さじ2

    で和えたら出来上がり!
4 192
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