副菜
飲み干す美味しさ☆アボツナトマトサラダ
10分
- エネルギー245kcal
- 炭水化物13.6g
- 脂質19.2g
- たんぱく質10.5g
- 糖質11.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
【飲み干す美味しさ☆アボツナトマトサラダ】 まろやかな甘みのアボカドとさっぱりトマトを、 麺つゆベースのタレとツナ缶で合わせました。 食材を切って和えるだけで、 簡単ですがかなりやみつきになる野菜の副菜になります😋 すぐに完成するので、あと一品欲しいときに よろしければお気軽にお試し下さいね♫🙏✨
材料2人分
- アボカド一個
- トマト一個
- ツナ缶1/2〜1缶
- A麺つゆ大さじ1.5(2倍濃縮)
- A鶏ガラスープのもと小さじ1/2
- A酢小さじ1/2〜1
- A塩ひとつまみ
- A砂糖小さじ2
- A炒りごま(白)小さじ1〜2
作り方
- 1
アボカドは種にそってくるりと包丁を入れて捻り、半分に切り分ける。 タネを取って2cm角に切る。 トマトは2cm角に切る。
- 2
ボウルにアボカド、トマト、ツナ缶を油ごと、A 麺つゆ大さじ1.5、鶏ガラスープのもと小さじ1/2、酢小さじ1/2〜1、塩ひとつまみ、砂糖小さじ2、炒りごま(白)小さじ1〜2を入れて全体をよく混ぜ、器に盛る。
ポイント
◎アボカドは完熟のもの(皮が黒っぽく、押すとすこし柔らかさがあるもの)をご使用ください。 ◎トマトはミニトマト5〜6個分でも代用可能です。 ◎ツナ缶は旨みたっぷりなのでオイルごと加えていますが、 気になる方は油を切ってから和えて頂いても大丈夫です。
レシピID：433155
更新日：2022/03/09
投稿日：2022/03/09
