副菜

【アボカドとトマトとたこのさっぱりマリネ】スプーンでモリモリ

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質19.5g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質7.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

切って混ぜるだけの簡単レシピ♡ さっぱりしてめっちゃ美味しい組み合わせ♪ スプーンでモリモリ食べられます♡

材料2人分

  • アボカド
    1個
  • トマト
    1個(150g)
  • たこ
    100g(蒸しだこを使用しています(生食用))
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    ガーリックパウダー・ハーブソルト・レモン汁
    各小さじ1/2
  • A
    ひとつまみ

作り方

  • 下準備
    アボカド・トマトは1.5cm位に切る。 たこはぶつ切りにする。 ボウルにA オリーブオイル大さじ1、ガーリックパウダー・ハーブソルト・レモン汁各小さじ1/2、塩ひとつまみをいれて混ぜる。

    【アボカドとトマトとたこのさっぱりマリネ】スプーンでモリモリの下準備
  • 1

    [A]の入っているボウルに、アボカド・トマト・たこをいれて混ぜる。

    【アボカドとトマトとたこのさっぱりマリネ】スプーンでモリモリの工程1
  • 2

    器に盛り付ける。

    【アボカドとトマトとたこのさっぱりマリネ】スプーンでモリモリの工程2

ポイント

塩で、お好みの濃さに塩分調整してください♡

作ってみた!

  • クラ蔵
    クラ蔵

    2025/06/27 12:30

    混ぜるだけで簡単に作れる美味しいマリネです。さっぱり味で、暑い日にピッタリ❗️🥗 ͛.*🥄 アレンジでオクラとバジルを飾りました。⭐︎🌱⋆。 \🥑•ᴗ•🥑/(🍅•᎑•🍅)🐙('-' 🐙)
    クラ蔵の作ってみた!投稿(【アボカドとトマトとたこのさっぱりマリネ】スプーンでモリモリ)

質問

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