主菜

【紅生姜香る 豚肉とネギのひとくちバーグ】豚こまでお手軽♪

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  • エネルギー267kcal
  • 炭水化物5.6g
  • 脂質19.8g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質5.1g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

使いやすい豚こま肉に、シャキッとした長ネギと、ピリッと爽やかな紅生姜を練り混ぜて、ひとくちハンバーグ風に♡ 外はこんがり、中はふんわりジューシーで肉感もしっかり! 食べ応えがありつつ、ひとくちサイズで食べやすく、ついつい手が止まらないおいしさです♪ お好みのサイズで作れば、お弁当にもぴったり◯

材料3人分

  • 豚肉こま切れ
    200g
  • 長ネギ
    1/2本
  • 紅生姜
    30g
  • 米油(またはサラダ油)
    大さじ2
  • 醤油またはポン酢しょうゆ
    適量(お好みで)
  • 白ごま
    適量
  • A
    片栗粉・酒
    各小さじ2
  • A
    粗塩
    小さじ1/3
  • A
    胡椒
    少々

作り方

  • 下準備
    ・紅生姜の汁気を切り粗みじん切りにする。 ・長ネギを斜めに薄切りにする。

    【紅生姜香る 豚肉とネギのひとくちバーグ】豚こまでお手軽♪の下準備
  • 1

    豚肉こま切れは、大きい場合はザクザクと切ってボウルに入れる。長ネギ、紅生姜、A 片栗粉・酒各小さじ2、粗塩小さじ1/3、胡椒少々を加え、全体が馴染むまでよく練り混ぜる。

    【紅生姜香る 豚肉とネギのひとくちバーグ】豚こまでお手軽♪の工程1
  • 2

    1を9〜10個のひと口大にぎゅっと丸め、フライパンに間隔をあけて並べる。米油(またはサラダ油)を鍋肌から回し入れ、中弱火にかける。

    【紅生姜香る 豚肉とネギのひとくちバーグ】豚こまでお手軽♪の工程2
  • 3

    フライパンが温まったら軽く揺すって油を全体になじませ、蓋をして弱火〜中弱火で約2分蒸し焼きにする。焼き色がついたら裏返し、同様に2分ほど焼く。

    【紅生姜香る 豚肉とネギのひとくちバーグ】豚こまでお手軽♪の工程3
  • 4

    蓋を外して中火にし、表面にこんがりと焼き色をつける。

    【紅生姜香る 豚肉とネギのひとくちバーグ】豚こまでお手軽♪の工程4
  • 5

    器に盛り付け、白ごまをふる。醤油またはポン酢しょうゆをそえる。

    【紅生姜香る 豚肉とネギのひとくちバーグ】豚こまでお手軽♪の工程5

ポイント

・火加減が強すぎると焦げやすいので、中弱火〜弱火でじっくり蒸し焼きにしてください。 ・成形はぎゅっとしっかり握ってから焼くと、崩れにくく仕上がります。 ・このレシピでは「粗塩」を使用しています。精製塩など粒子が細かく塩味が強い塩を使う場合は、分量を少し控えめにして調整してください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら