主食

疲れた日にこれ。【豚肉と白菜のミルフィーユ一人鍋】

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物6.0g
  • 脂質42.0g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質4.5g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

寒い日に食べたくなる、豚肉と白菜のミルフィーユ鍋を「一人土鍋」で。 干しえびのうま味がしっかり効いた、豚肉と白菜だけのあったか鍋レシピです。 ・切って、重ねて、火にかけるだけ。 ・洗い物も少なく、体も心もあたたまる ・一人暮らし、夜遅ごはん、ひとりおうち昼ご飯にちょうどいい鍋です。

材料1人分

  • 豚ばら薄切り肉
    170g
  • 白菜
    2枚(150g)
  • A
    干しえび
    2g
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    300ml
  • 少々
  • こしょう
    少々
  • 干しえび
    1g
  • ポン酢しょうゆ
    適量(お好みで)

作り方

  • 下準備
    土鍋にA 干しえび2g、鶏がらスープの素小さじ1、酒大さじ1、水300mlを混ぜ合わせる。

    疲れた日にこれ。【豚肉と白菜のミルフィーユ一人鍋】の下準備
  • 1

    白菜を縦半分に切り、豚ばら薄切り肉を並べ塩、こしょうし、さらに白菜を重ねる。これを繰り返す。

    疲れた日にこれ。【豚肉と白菜のミルフィーユ一人鍋】の工程1
  • 2

    工程1を5cm幅に切る。

    疲れた日にこれ。【豚肉と白菜のミルフィーユ一人鍋】の工程2
  • 3

    下準備で用意した土鍋に工程2の断面が上になるように外から内側へ敷きつめ、最後に干しえびを散らす。

    疲れた日にこれ。【豚肉と白菜のミルフィーユ一人鍋】の工程3
  • 4

    中火で温め、沸騰してきたら火を弱めて白菜に火を通す。

    疲れた日にこれ。【豚肉と白菜のミルフィーユ一人鍋】の工程4
  • 5

    そのままでも、お好みでポン酢しょうゆにつけていただく。

    疲れた日にこれ。【豚肉と白菜のミルフィーユ一人鍋】の工程5

ポイント

・一人用土鍋利用の場合、白菜を縦半分に切って使用 ・土鍋に並べえる時、外側から内側へ断面を上にして並べる

作ってみた!

質問

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