主菜
【ごまごまチキン】もんで焼くだけで子どもが大喜び♪
15分
- エネルギー285kcal
- 炭水化物10.3g
- 脂質14.2g
- たんぱく質24.5g
- 糖質7.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
揉み込んで揚げ焼きするだけなのに子どもたちのおかわりが止まらない！ 簡単なのに喜んでもらえるって最高♪
作り方
- 1
鶏むね肉をスティック状に切ったらポリ袋に入れ、A しょうゆ大さじ1.5、酒/みりん各大さじ1、にんにくチューブ3cm、しょうがチューブ3cmを揉み込んだら5分ほど置く。
- 2
(1)にB 片栗粉大さじ4、白ごま大さじ3を加え、全体にまぶす。
- 3
フライパンに多めの油を熱し、こんがりとするまで中火で揚げ焼きしたら完成！
ポイント
・スティック状に切ることで火が通りやすく時短に♪子どもたちも食べやすいです。 ・カリっとさせたい場合は片栗粉を増やしてください。
レシピID：492149
更新日：2025/04/16
投稿日：2024/10/23
作ってみた！
AYANO.•*¨*•.☆2025/09/16 08:03
お弁当のメインに🍱✨ 簡単で美味しいのでリピしています♪ 工程1まで仕込んでから冷凍ストック❄️朝は胡麻と片栗粉をモミモミして焼くだけなのでとっても重宝しています♡ 簡単＆美味しいレシピをありがとうございます🙏♡
くろすけ2025/08/20 22:09
簡単に作れて美味しいおすすめレシピです☺️ 私は今回ささみで作りましたが、それも美味しかったです！ お弁当おかずにも使えます！🍱 あこさん、素敵なレシピをありがとうございます！
あなぼんごはん2025/03/15 17:21
黒ゴマで^_^おいしくできて何回か作っています！
ナムディ2024/11/03 09:07
もんで焼くだけで本当に美味しくてごまもたっぷり揉み込んでいるので香ばしさもあってさらに美味しかったです😋💕 また作りたいと思います😊✨ あこさん美味しいレシピありがとうございました😆💕✨
