主菜

【豚味噌煮込み】ご飯がバックバク進む。

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  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物17.2g
  • 脂質38.5g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質14.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

味付けをもつ煮込みベースにしてあるので、ご飯がどんどん進んじゃいます。

材料2人分

  • 豚バラ肉
    250g
  • 大根
    150g
  • 人参
    50g
  • 刻みネギ
    適量
  • 生姜
    1かけ
  • ニンニク
    1かけ
  • 大さじ1/4
  • 一味唐辛子
    適量(※七味でも可。)
  • 300ml
  • A
    赤味噌
    大さじ1/2
  • A
    白味噌
    大さじ1/3
  • A
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    出汁の素
    大さじ1
  • A
    塩麹
    大さじ1/2

作り方

  • 下準備
    ・生姜,ニンニクを必要量切っておく。

  • 1

    人参を半月切り(3mm幅)、大根をいちょう切り(3mm幅), 豚バラ肉を一口大に切る。

    【豚味噌煮込み】ご飯がバックバク進む。の工程1
  • 2

    中火で予熱した鍋に油を引いたら、人参,豚肉を入れ炒める。豚肉に6割火が入ったら、水,大根を入れ、ニンニク,生姜を擦り下ろす。A 赤味噌大さじ1/2、白味噌大さじ1/3、酒大さじ1、みりん大さじ1、出汁の素大さじ1、塩麹大さじ1/2も加え、弱火~中火でコトコト20分ほど煮込む。※煮込み中は一度、灰汁を取ってください。

    【豚味噌煮込み】ご飯がバックバク進む。の工程2
  • 3

    皿に盛り付け、刻みネギ,一味唐辛子を乗せたら出来上がり。

    【豚味噌煮込み】ご飯がバックバク進む。の工程3

ポイント

・顆粒タイプの出汁の素の場合は : 大さじ1/3 を入れてください。 ・赤味噌+白味噌がない場合は、合わせ味噌(大さじ1~1.25)でも代用可能です。 ・野菜の皮を剥いた場合は、煮込み時間の短縮ができます。 ・ニンニク,生姜チューブを使う場合は4cm程度。

作ってみた!

質問

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