副菜
我が家の定番！オカヒジキとミックスビーンズのサラダ
10分
- エネルギー183kcal
- 炭水化物16.5g
- 脂質10.1g
- たんぱく質8.2g
- 糖質13.8g
- 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
オカヒジキの歯ごたえとミックスビーンズのほくほく感が楽しいサラダです。シンプルなレモンオイルドレッシングにヨーグルトを加えコクをくわえました。
材料3人分
- オカヒジキ80g
- ミックスビーンズ100g
- プチトマト80g
- コーン缶60g
- ツナ缶60g
- Aオリーブオイル大さじ2
- Aレモン汁大さじ2
- Aヨーグルト(無糖)大さじ1
- Aハチミツ小さじ1
- 塩・コショウ少々
