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    副菜

    フードロス!セロリの葉っぱと豆腐でヘルシースフォルマート

    • 投稿日2021/10/13

    • 更新日2021/10/13

    • 調理時間35(焼き時間含む)

    セロリの葉っぱってどうしていますか?ふりかけ風や 炒め物 スープになんて方法もありますがちょっと洋風に「スフォルマート」にしてみました。 「スフォルマート」は さまざまな食材を 生クリームやホワイトソースなどで 混ぜて湯煎焼きにしたイタリア料理です。 今回は 生クリームやホワイトソースは無しで、ヘルシーにお豆腐と コクだしにくるみを加えて作っていきます 。 あまりがちなセロリの葉っぱが、おもてなしにもなるようなおしゃれな一品になりました。 ぜひぜひお試しください。

    材料4人分

    • セロリの葉っぱ
      100g(細い茎の部分も含む)
    • 玉ねぎ
      1/2(80g)
    • オリーブオイル
      大さじ1
    • 塩・コショウ
      少々
    • 豆腐
      1/2丁
    • くるみ
      20g
    • パルミジャーノ
      大さじ1〜
    • 2個
    • トマトソース
      適量

    作り方

    ポイント

    ★豆腐はキッチンペーパー2枚でくるんで レンジで1分半加熱してしっかり水気を切ります ★鉄板に少量の水を入れ蒸し焼きにします ★ふんわりした口あたりなめらかな食感です

    • 1

      フライパンにオリーブオイルを入れ ざく切りにしたセロリの葉っぱ 薄切りにした玉ねぎを入れ 塩・コショウしてしんなりするまで炒める ★セロリの葉っぱを少し飾りように残す

      フードロス!セロリの葉っぱと豆腐でヘルシースフォルマートの工程1
    • 2

      炒めた野菜 しっかり水気をきった豆腐 くるみ パルミジャーノも加えピュレ状にする

      フードロス!セロリの葉っぱと豆腐でヘルシースフォルマートの工程2
    • 3

      ピュレ状にした生地に 卵を加え泡立て器でよくかき混ぜる

      フードロス!セロリの葉っぱと豆腐でヘルシースフォルマートの工程3
    • 4

      器に流し込み 少量の水を入れた鉄板にのせ 200℃のオーブンで20分~ぐらい焼く

      フードロス!セロリの葉っぱと豆腐でヘルシースフォルマートの工程4
    • 5

      粗熱がとれたら型から外し 真ん中にトマトソースをのせ セロリの葉っぱを飾りパルミジャーノ(分量外)をふる

      フードロス!セロリの葉っぱと豆腐でヘルシースフォルマートの工程5
    レシピID

    423676

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    曽布川優子
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    曽布川優子

    イタリアで本場のお味を学びました 素材の味を大切にするイタリアンを中心に  見て食べておいしいおしゃれなお料理をご紹介

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