副菜

腸活&美肌に!【春菊と切り干し大根の和洋サラダ】

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10分
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物14.2g
  • 脂質10.8g
  • たんぱく質9.2g
  • 糖質11.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

食物繊維たっぷりの腸活におすすめ切り干し大根と、ビタミンCが豊富な春菊の意外な組み合わせがとっても美味しいサラダ! ビタミンCは水に流れやすいので、春菊は生で食べるのがおすすめ♪ 美肌&腸活に効果的な簡単絶品サラダです! 見た目もオシャレなのでおもてなしにぴったり〜!♡ ぜひ作ってみてね!

材料2人分

  • 春菊
    1/2袋(約100g)
  • 切り干し大根(乾燥)
    40g
  • 生ハム
    30g
  • ひとくちモッツァレラチーズ
    1/2袋
  • A
    麺つゆ(4倍濃縮)
    大さじ1.5
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    酢
    大さじ1/2
  • A
    はちみつ
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    切り干し大根(乾燥)は水で戻し、よく水洗いしてしっかり水分を絞る。

    腸活&美肌に!【春菊と切り干し大根の和洋サラダ】の工程1
  • 2

    春菊は洗って1cm幅にざく切りにする。生ハムは適当にちぎり、ひとくちモッツァレラチーズは半分に切る。

    腸活&美肌に!【春菊と切り干し大根の和洋サラダ】の工程2
  • 3

    ボウルにA 麺つゆ(4倍濃縮)大さじ1.5、ごま油大さじ1、酢大さじ1/2、はちみつ小さじ1/2を入れて混ぜ合わせる。

    腸活&美肌に!【春菊と切り干し大根の和洋サラダ】の工程3
  • 4

    ③に春菊と切り干し大根を入れてよく和える。

    腸活&美肌に!【春菊と切り干し大根の和洋サラダ】の工程4
  • 5

    最後に生ハム、モッツァレラチーズを入れてさっと和える。

    腸活&美肌に!【春菊と切り干し大根の和洋サラダ】の工程5

ポイント

★はちみつを使用しているため、1歳未満のお子様には食べさせないでください。 ★はちみつは砂糖で代用可能です! ★先に春菊と切り干し大根をしっかり和えて、味を馴染ませることが美味しさのポイントです!

作ってみた!

  • purico
    purico

    2025/05/26 19:12

    春菊を生で食べたことなかったのでチャレンジです! 大人味ですが苦いのは気になりません 切り干し大根もこんなオシャレに使ったことないのでいろいろ発見でした
    puricoの作ってみた!投稿(腸活&美肌に!【春菊と切り干し大根の和洋サラダ】)

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