主菜

鰹とアボカドの和風カルパッチョ

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質17.8g
  • たんぱく質13.5g
  • 糖質6.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旬(春)の食材で和風カルパッチョ☆ 春鰹は脂が少なくさっぱりとしているので、まったり濃厚なアボカドとの相性もバッチリ!新玉ねぎと一緒に食べることでさっぱりと美味しくいただけます。 にんにくも入ってビールのおつまみにもぴったりな、食べ応え有りの1品です。

材料2人分

  • 鰹(刺身用)
    100g
  • アボカド
    1/2個
  • 新玉ねぎ(玉ねぎ)
    1/4個
  • A)ポン酢
    大さじ2
  • A)ごま油
    大さじ1
  • A)すりおろし生姜・にんにく
    各小さじ1/2
  • 大葉
    6枚
  • フライドガーリック
    適量(お好みで)

作り方

  • 1

    玉ねぎはスライサーなどで極薄切りにし、10分程度水にさらしておく。 (新玉ねぎの場合はさらさなくても。辛みが気になる場合は2~3分さっとさらす)

  • 2

    鰹とアボカドを1㎝程度のそぎ切りにする。Aを合わせておく。大葉を千切りにする。

  • 3

    玉ねぎの水気をよく切って皿にのせ、上に鰹とアボカドを交互にのせる。Aをかけて大葉とフライドガーリックをを添える。

ポイント

フライドガーリックはにんにくひとかけをスライスし、油できつね色にこんがり揚焼きしたもです。市販のものでも◎。 <おすすめ完熟度> レベル3

作ってみた!

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