主食

ディルのアボカドペーストとスモークサーモンのベーグルサンド

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  • エネルギー420kcal
  • 炭水化物45.8g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質42.6g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

アボカドとカッテージチーズを混ぜるとクリームチーズのような味わいに。刻んだディルを加えて風味よく仕上げます。 サーモンやえびなどの魚介と相性◎ サンドイッチに挟むのはもちろん、クラッカーにつけるディップにしてもよいです♪

材料2人分

  • ベーグル
    2個
  • アボカド
    1/2個(70~80g)
  • A
    カッテージチーズ(裏ごし)
    50g
  • A
    ディル(みじん切り)
    大さじ1
  • A
    塩・こしょう
    適量
  • A
    レモン汁
    少々
  • スモークサーモン
    6~8枚
  • 玉ねぎ
    1/10個(20g)
  • 粗びきこしょう・レモン(お好みで)
    適量

作り方

  • 下準備
    ベーグルを半分にスライスし、お好みでトーストする。 玉ねぎはスライサーなどで薄く切り、軽く水にさらす

  • 1

    ボールにアボカドをいれてフォークで潰し、Aを加えてよく混ぜ合わせる。

  • 2

    ベーグルに①、オニオンスライス、スモークサーモンをのせる。粗びきこしょう、レモンのいちょう切りを添える。もう一枚のベーグルで挟む。

ポイント

・合わせる具材によって、塩加減を調整してください。 <おすすめ完熟度> レベル3~5

作ってみた!

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