汁物

冬野菜のうま塩ちゃんぽんスープ【家にある調味料でOK】

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20分
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物16.5g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

冬野菜の甘みと豚肉のうま味がぎゅっと詰まって、満足感たっぷり🍲 これ一品で栄養バランスも◎

材料4人分

  • 豚バラ肉
    200g
  • 白菜
    150g
  • にんじん
    80g(1/2本)
  • 大根
    80g
  • れんこん
    80g
  • まいたけ
    100g
  • カニかまぼこ
    80g(5本)
  • コーン
    50g
  • ごま油
    大さじ1/2
  • A
    水
    1L
  • A
    塩
    小さじ1
  • A
    鶏ガラスープの素
    大さじ2
  • A
    酒
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    にんにく
    1片(5g)
  • A
    しょうが
    1片(15g)
  • 牛乳
    200cc
  • 柚子こしょう
    適量(お好みで)

作り方

  • 下準備
    白菜は芯と葉に分けてざく切り、にんじんは半月切り、大根とれんこんはいちょう切り、まいたけとカニかまぼこは手でほぐす。

    冬野菜のうま塩ちゃんぽんスープ【家にある調味料でOK】の下準備
  • 1

    鍋にごま油を中火で熱し、豚バラ肉を炒める。豚肉の色が8割くらい変わったら、白菜の芯、にんじん、大根、れんこんを入れて軽く火を通す。

    冬野菜のうま塩ちゃんぽんスープ【家にある調味料でOK】の工程1
  • 2

    まいたけ、カニかまぼこ、コーンを入れてさらに炒め、野菜がしんなりしたら調味料A 水1L、塩小さじ1、鶏ガラスープの素大さじ2、酒大さじ2、みりん大さじ2、にんにく1片、しょうが1片を加える。沸騰したらそのまま2分ほど煮る。

    冬野菜のうま塩ちゃんぽんスープ【家にある調味料でOK】の工程2
  • 3

    牛乳と白菜の葉をくわえてサッと煮る。

    冬野菜のうま塩ちゃんぽんスープ【家にある調味料でOK】の工程3
  • 4

    器に盛り、お好みで柚子こしょうなどで味を調整する。

    冬野菜のうま塩ちゃんぽんスープ【家にある調味料でOK】の工程4

ポイント

野菜は冷蔵庫にあるものでアレンジできるお助けレシピです!

作ってみた!

質問

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