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【インスタ120万回再生】白菜のうま塩ちゃんぽんスープ

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物15.6g
  • 脂質14.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質12.5g
  • 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

身近な調味料で作れるレシピをまとめました! 野菜がたくさん食べられるうえに、スープが食べごたえあるので大満足✨ 体を芯からあたためて元気になってください🔆

材料4人分

  • 薄切り豚バラ肉
    200g
  • 白菜
    150g
  • にんじん
    80g(1/2本)
  • まいたけ
    100g
  • もやし
    200g(1袋)
  • カニかまぼこ
    80g(5本)
  • コーン
    50g
  • ごま油
    大さじ1/2
  • A
    1L
  • A
    小さじ1
  • A
    鶏ガラスープの素、酒・みりん
    各大さじ2
  • A
    おろしにんにく・おろししょうが
    各1片(チューブ2cmほどでも可)
  • 牛乳
    200cc
  • 乾燥ゆずの皮
    お好みで
  • 粗挽き黒こしょう
    お好みで
  • 小口ねぎ
    お好みで

作り方

  • 1

    白菜は芯と葉に分けて手でちぎる。にんじんは短冊切りにする。もやしは水でさっと洗い流す。まいたけとカニかまぼこは手でほぐす。薄切り豚バラ肉は一口大に切る。

    【インスタ120万回再生】白菜のうま塩ちゃんぽんスープの工程1
  • 2

    鍋にごま油を中火で熱し、豚バラ肉を炒める。豚バラ肉の色が8割くらい変わったら、白菜の芯、にんじんを入れて軽く火を通す。

    【インスタ120万回再生】白菜のうま塩ちゃんぽんスープの工程2
  • 3

    もやし、まいたけ、カニかまぼこ、コーンを入れてさらに炒め、野菜がしんなりしたら調味料A 水1L、塩小さじ1、鶏ガラスープの素、酒・みりん各大さじ2、おろしにんにく・おろししょうが各1片を加える。沸騰したらそのまま2分ほど煮る。

    【インスタ120万回再生】白菜のうま塩ちゃんぽんスープの工程3
  • 4

    牛乳と白菜の葉をくわえて沸騰させないようにサッと煮る。

    【インスタ120万回再生】白菜のうま塩ちゃんぽんスープの工程4
  • 5

    器に盛り、お好みで粗挽き黒こしょうと乾燥ゆずの皮、小口ねぎで味を調整する。

    【インスタ120万回再生】白菜のうま塩ちゃんぽんスープの工程5

ポイント

野菜は全部揃えられなくてもOKです!冷蔵庫にあるものでアレンジしてみてくださいね。

作ってみた!

  • calimeromama
    calimeromama

    2026/02/14 14:17

    簡単に作れておいしかったです! #冬の推しレシピ
    calimeromamaの作ってみた!投稿(【インスタ120万回再生】白菜のうま塩ちゃんぽんスープ)
  • 873372
    873372

    2026/02/13 21:41

    旦那がハマりました☺️ 野菜も摂れて栄養満点! とても美味しかったです!
    873372の作ってみた!投稿(【インスタ120万回再生】白菜のうま塩ちゃんぽんスープ)
  • hiro★
    hiro★

    2025/11/24 22:16

    色んな野菜が入っていて、お肉もあるし、このスープだけで満足なご飯になりました。コーンの甘みと他の野菜の味もよく出ていて美味しい😋栄養価も高いです✨
    hiro★の作ってみた!投稿(【インスタ120万回再生】白菜のうま塩ちゃんぽんスープ)
  • 1189318
    1189318

    2025/08/28 07:46

    豚バラがなかったので、冷凍していたラードを使って作ってみましたが、凄く美味しかったです!! 今度はちゃんと豚バラを使って作ってみたいと思います✨
    1189318の作ってみた!投稿(【インスタ120万回再生】白菜のうま塩ちゃんぽんスープ)
  • 907307
    907307

    2025/08/16 18:47

    野菜も摂れるしお肉も摂れてとても美味しく頂きました🥰👍🌟簡単なのにボリューム満点でした🥳🌷ありがとう御座いました🥰☘️
    907307の作ってみた!投稿(【インスタ120万回再生】白菜のうま塩ちゃんぽんスープ)

質問

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