主食

ミョウガのアクセントで作る「和そば炒め」

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物56.4g
  • 脂質13.5g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質52.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ミョウガたっぷりで和風な感じですがニンニクはしっかりときいています 不思議な味ですがハマる人も多いと思いますよ

材料2人分

  • 和そば(冷凍)
    2玉
  • ミョウガ
    2本
  • ニンニク
    1片
  • 麵つゆ(ストレート)
    100㏄
  • オリーブオイル
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    ミョウガは細切りにします

    ミョウガのアクセントで作る「和そば炒め」の下準備
  • 1

    ニンニクは薄切りにします

    ミョウガのアクセントで作る「和そば炒め」の工程1
  • 2

    熱したフライパンにオリーブオイル大さじ1とニンニクを入れて弱火にかけます

    ミョウガのアクセントで作る「和そば炒め」の工程2
  • 3

    ニンニクの香りがしてきたら茹でて水洗いした和そばを 入れて手早く混ぜ合わせながら炒めます

    ミョウガのアクセントで作る「和そば炒め」の工程3
  • 4

    ミョウガと麺つゆを加えてざっくりと混ぜ合わせたら 仕上げにオリーブオイルをふりかけて出来上がりです

    ミョウガのアクセントで作る「和そば炒め」の工程4

ポイント

今回は冷凍の和そばを使用しました 乾麺なら180gくらいが目安ですよ

作ってみた!

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