副菜

カリッと美味しい「厚揚げの大葉ソースステーキ」

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物11.2g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ちょっと、1枚ものの厚揚げをしっかりと焼いて大葉の ソースをかけていただきます。 甘辛いソースに一味を加えてピリッとさせています。

材料2人分

  • 厚揚げ(四角)
    1枚
  • 大葉
    5枚
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • A
    一味
    少々

作り方

  • 下準備
    厚揚げ(四角)は熱湯でさっと茹でて冷水をかけ 水分をきります   

    カリッと美味しい「厚揚げの大葉ソースステーキ」の下準備
  • 1

    キッチンペーパーなどで水分を拭き取ります

    カリッと美味しい「厚揚げの大葉ソースステーキ」の工程1
  • 2

    熱したフライパンに厚揚げを入れて中火で両面 焼き色がつくまで焼き器に盛ります

    カリッと美味しい「厚揚げの大葉ソースステーキ」の工程2
  • 3

    大葉はみじんに切りA みりん大さじ2、醤油大さじ2、ごま油小さじ1、一味少々のみりんは耐熱容器に 入れて10秒ほどレンジにかけ煮切りみりんにします

    カリッと美味しい「厚揚げの大葉ソースステーキ」の工程3
  • 4

    刻んだ大葉とA みりん大さじ2、醤油大さじ2、ごま油小さじ1、一味少々を混ぜ合わせ②の厚揚げにかけて 出来上がりです

    カリッと美味しい「厚揚げの大葉ソースステーキ」の工程4

ポイント

しっかりと油抜きをするところがポイントですよ〜

作ってみた!

  • 738842
    738842

    2022/05/22 03:28

    美味&低価格で最高!

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