主菜

ホタテとマッシュルームのガーリック炒め

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  • エネルギー210kcal
  • 炭水化物5.8g
  • 脂質12.6g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質4.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ホタテとマッシュルームをバターとガーリックで炒めました。 先にマッシュルームを炒めたところにホタテを加えて ホタテから出る旨味をマッシュルームと一緒にいただきます

材料2人分

  • ホタテ(生食用)
    10個
  • マッシュルーム
    8個
  • ニンニク
    1片
  • バター
    20g
  • 塩、黒胡椒
    適量
  • 醤油
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    マッシュルームは縦半分に切ります

    ホタテとマッシュルームのガーリック炒めの下準備
  • 1

    ホタテ(生食用)は格子の切り込みを浅く入れておきます

    ホタテとマッシュルームのガーリック炒めの工程1
  • 2

    熱したフライパンにバターを溶かして半分に切った ニンニクを加え中火で炒めます

    ホタテとマッシュルームのガーリック炒めの工程2
  • 3

    ニンニクの香りがしてきたらマッシュルームを加え火を 少し強めて炒めます

    ホタテとマッシュルームのガーリック炒めの工程3
  • 4

    マッシュルームが少ししんなりしたらホタテを加え 塩、黒胡椒をします

    ホタテとマッシュルームのガーリック炒めの工程4
  • 5

    ホタテに焼き色がついたら醤油を回しかけて火を止めて 器に盛ってパセリのみじん切りを振りかけて出来上がりです

    ホタテとマッシュルームのガーリック炒めの工程5

ポイント

火力は強めの中火で炒めて作ってホタテとマッシュルームに 一気に火を入れて作る感じです。

作ってみた!

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