副菜

チンゲン菜のとろ〜り生姜炒め

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物7.3g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

青梗菜を生姜を効かせて中華味で炒めて仕上げに 水溶き片栗粉でとろみをつける。 オーソドックスなレシピですが、たまにめっちゃ 食べたくなるんですよね 青梗菜のあの独特な味わいが好きなのです

材料2人分

  • チンゲン菜
    1株
  • 豚バラ肉(薄切り)
    80g
  • 生姜
    1片
  • 塩、胡椒
    少々
  • オイスターソース
    小さじ1
  • ガラスープ
    100cc
  • 水溶き片栗粉
    大さじ2ほど

作り方

  • 下準備
    チンゲン菜は根の部分を切り取り大きい葉は縦半分に 切ります

    チンゲン菜のとろ〜り生姜炒めの下準備
  • 1

    熱したフライパンにサラダ油(分量外)小さじ1を入れて 豚バラ肉(薄切り)とチンゲン菜を中火で炒めます

    チンゲン菜のとろ〜り生姜炒めの工程1
  • 2

    チンゲン菜がしんなりしてきたら細切りにした生姜を 加えます

    チンゲン菜のとろ〜り生姜炒めの工程2
  • 3

    ガラスープ、オイスターソース、塩、胡椒を加え ひと煮立ちしたら水溶き片栗粉でとろみをつけて 出来上がりです

    チンゲン菜のとろ〜り生姜炒めの工程3

ポイント

今回は豚肉を一緒に炒めましたが海老やホタテなんかと 一緒に炒めても美味しいですよ

作ってみた!

質問

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