主食

茄子の豚肉ロール オイマヨ炒め

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物8.2g
  • 脂質43.8g
  • たんぱく質13.2g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

縦にスライスした茄子を豚肉と一緒にくるくる巻いてオイスターソース+マヨネーズで味付けしました。

材料2人分

  • 長茄子
    1本
  • 豚バラ肉
    10枚
  • 大葉
    5枚
  • サラダ油
    大匙1
  • A
    オイスターソース
    大匙1
  • A
    マヨネーズ
    大匙1
  • A
    砂糖
    小さじ1/4

作り方

  • 1

    長茄子はへたをとって、縦に5mm幅くらいに切る。 大葉は縦半分に切る。 A オイスターソース大匙1、マヨネーズ大匙1、砂糖小さじ1/4の調味料を合わせておく。

    茄子の豚肉ロール オイマヨ炒めの工程1
  • 2

    豚バラ肉を広げ、茄子、大葉をおいて手前からくるくる巻き、楊枝で止める。

    茄子の豚肉ロール オイマヨ炒めの工程2
  • 3

    巻いたものはこんな感じ。

    茄子の豚肉ロール オイマヨ炒めの工程3
  • 4

    フライパンにサラダ油を熱し、②を入れる。 蓋をして、中火で焼く。焼きめがついたら、ひっくり返して焼く。

    茄子の豚肉ロール オイマヨ炒めの工程4
  • 5

    火が通ったら、出てきた油を簡単にキッチンペーパーなどでふき取る。

    茄子の豚肉ロール オイマヨ炒めの工程5
  • 6

    ④の中に①の合わせた調味料を入れて、全体に絡ませる。 楊枝をとって、器に盛ってできあがり。

    茄子の豚肉ロール オイマヨ炒めの工程6

ポイント

豚バラスライスはしゃぶしゃぶ用など薄いものが巻きやすいです。焼いたときにでてきた脂はキッチンペーパーなどでふき取ってください。調味料が絡みやすくなります。

作ってみた!

質問

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