副菜

ジュワっとしみしみ【厚揚げのしょうが煮】

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(なじませる時間除く)
  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物14.2g
  • 脂質11.8g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質13.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シンプルに厚揚げだけで作る、やさしい味わいの一品です。 焼いてから煮ることで、表面は香ばしく、中はぷるぷるに。 しょうがの風味がじんわりしみて、ほっとするおいしさが広がります。 白いごはんにもぴったりで、メインに添える副菜としてもちょうどいい一皿です。

材料2人分

  • 厚揚げ(絹ごし)
    2枚(約300g)
  • しょうが
    10g
  • 300ml
  • A
    醤油
    大さじ1と1/2
  • A
    砂糖
    大さじ1強
  • A
    みりん
    小さじ2
  • A
    和風顆粒だし
    小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    ・厚揚げ(絹ごし)はキッチンペーパーで表面の油を軽く押さえ、1枚を6等分に切る(全体で12個)。 ・しょうがは皮をむき、せん切りにする。

    ジュワっとしみしみ【厚揚げのしょうが煮】の下準備
  • 1

    フライパンに厚揚げを並べて中火にかけ、油はひかずに上下を返しながら焼き色がつくまで焼く。

    ジュワっとしみしみ【厚揚げのしょうが煮】の工程1
  • 2

    厚揚げにこんがりと焼き色がついたら、水、A 醤油大さじ1と1/2、砂糖大さじ1強、みりん小さじ2、和風顆粒だし小さじ1/2、しょうがを加え、弱火から徐々に温めてひと煮立ちさせる。

    ジュワっとしみしみ【厚揚げのしょうが煮】の工程2
  • 3

    煮立ったら弱めの中火にし、落とし蓋をして5分ほど煮る。

    ジュワっとしみしみ【厚揚げのしょうが煮】の工程3
  • 4

    落とし蓋をはずして上下を返し、再び落とし蓋をしてさらに5分ほど煮る。

    ジュワっとしみしみ【厚揚げのしょうが煮】の工程4
  • 5

    落とし蓋をはずし、煮汁が1/3ほどになるまで煮詰めて火を止める。5分ほどおいて味をなじませる。

    ジュワっとしみしみ【厚揚げのしょうが煮】の工程5
  • 6

    器に盛り、煮汁をかけてしょうがを添える。

    ジュワっとしみしみ【厚揚げのしょうが煮】の工程6

ポイント

・煮詰めすぎると味が濃くなるため、煮汁が1/3ほどになったら火を止めるのが目安です。 ・厚揚げは木綿タイプでも代用できますが、絹ごしの方がやわらかく、よりぷるっとした食感に仕上がります。

作ってみた!

  • rantomo
    rantomo

    2026/07/05 00:02

    いつも甘辛だけのを作っていたけど、夏は生姜の千切り入りのがいい感じでした。家族も見ただけでうまそうと言うてました。材料は全部倍量です。
    rantomoの作ってみた!投稿(ジュワっとしみしみ【厚揚げのしょうが煮】)

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