副菜

【レンチンだけ】えのピーたけ

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  • エネルギー62kcal
  • 炭水化物10.2g
  • 脂質2.3g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

買ったのはいいけど忘れてた😅 どうも、ハルです。 お買い得商品で手に入れた えのきとピーマン使うのすっかり忘れてたました。🤣 という事でピーマン入りナメタケを作りました。ピリ辛味なのでご飯のお供になるし野菜も一緒に取れて一石二鳥✌️ ピーマンの苦味もなく食べれますよ。

材料2人分

  • えのき
    1袋
  • ピーマン
    2個
  • A
    醤油
    小さじ2
  • A
    みりん
    小さじ2
  • A
    砂糖
    少々(小さじ1/5程度)
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1/2
  • A
    豆板醤
    小さじ1/4
  • A
    小さじ1/2
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • ごま
    適量

作り方

  • 1

    えのきは3等分にしほぐしておく。 ピーマンは細切りにする。

    【レンチンだけ】えのピーたけの工程1
  • 2

    ボウルにえのきとピーマンとA 醤油小さじ2、みりん小さじ2、砂糖少々(小さじ1/5程度)、鶏がらスープの素小さじ1/2、豆板醤小さじ1/4、酢小さじ1/2、ごま油小さじ1を入れ混ぜる。

    【レンチンだけ】えのピーたけの工程2
  • 3

    ふんわりラップをし電子レンジ600wで2分加熱する。

    【レンチンだけ】えのピーたけの工程3
  • 4

    一度取り出して全体をよく混ぜる。

    【レンチンだけ】えのピーたけの工程4
  • 5

    ラップをしずに再度電子レンジ600wで2分加熱する。

    【レンチンだけ】えのピーたけの工程5
  • 6

    器に盛り、ごまをふりかける。

    【レンチンだけ】えのピーたけの工程6

ポイント

✩ピーマン結構細く切ると苦味もなく食べれます。 ✩辛いのが苦手な人は豆板醤を甜麺醤にしても大丈夫です。

作ってみた!

質問

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