主菜

10分で絶品◎家族もハマる【水菜と新玉ねぎの梅しゃぶ】

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物13.5g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質13.5g
  • 糖質10.8g
  • 食塩相当量2.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

家計の味方 " 水菜 " と旬の新玉ねぎで冷しゃぶ風! たっぷりの梅干しでさっぱりと仕上げました◎ 鶏ガラスープの素を入れることで、お店みたいなコクのあるポン酢ダレに♪ ご飯のお供に、そうめんなど麺類にのせても美味しいですよ🍜

材料2人分

  • 水菜
    1/2束
  • 新玉ねぎ
    小1個(80g)
  • 豚こま切れ肉
    150g
  • 大さじ1
  • A
    梅干し
    2個(実だけで15g)
  • A
    ポン酢
    大さじ2
  • A
    ごま油、白ごま
    各大さじ1
  • A
    砂糖、鶏ガラスープの素
    各小さじ1

作り方

  • 下準備
    梅干しは種をとって包丁でペースト状になるまでたたく。

  • 1

    水菜は根本から1cmを落とし、3cm幅に切り水に5分つけてからザルにあげておく。

    10分で絶品◎家族もハマる【水菜と新玉ねぎの梅しゃぶ】の工程1
  • 2

    新玉ねぎは皮をむいてたて半分にきり、繊維を断ち切るように頭の方からスライスする。バッドに5分広げてからみ抜きをする。

    10分で絶品◎家族もハマる【水菜と新玉ねぎの梅しゃぶ】の工程2
  • 3

    たっぷりのお湯(800ml)に酒を入れ、豚こま切れ肉を1枚ずつ入れ弱火で1分30秒茹でる。

    10分で絶品◎家族もハマる【水菜と新玉ねぎの梅しゃぶ】の工程3
  • 4

    ボウルにA 梅干し2個、ポン酢大さじ2、ごま油、白ごま各大さじ1、砂糖、鶏ガラスープの素各小さじ1を入れて混ぜ、茹で上がった豚こま切れ肉と水菜、新玉ねぎを加えて混ぜる。

    10分で絶品◎家族もハマる【水菜と新玉ねぎの梅しゃぶ】の工程4

ポイント

豚こま切れ肉を茹でるときは「弱火」で! 氷水などで冷やさないのもプリッと柔らかく仕上がるポイントです◎

作ってみた!

  • にゃんこさん🐱
    にゃんこさん🐱

    2025/04/29 18:54

    梅干したっぷり使い、お肉苦手もたくさん食べれて助かるレシピ🎵夏バテにも効果ありですね、👍
    にゃんこさん🐱の作ってみた!投稿(10分で絶品◎家族もハマる【水菜と新玉ねぎの梅しゃぶ】)

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら