副菜

サクもち!やみつき【とうもろこしの米粉揚げ】

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物32.8g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質30.5g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ちょっと居酒屋気分な夜に天ぷら風はどうでしょう✨ 大葉を混ぜ込んでいるので甘さの中に爽やかな香りも♪ 美肌と快腸にもいいとうもろこし。 麺料理のお供や、ビールと一緒に乾杯してみてください◎

材料2人分

  • とうもろこし
    1本
  • 大葉
    6枚
  • 大さじ4
  • 少々
  • A
    米粉
    大さじ3
  • A
    片栗粉
    大さじ1
  • A
    大さじ5

作り方

  • 1

    とうもろこしは皮をむいて水洗いし、 水気の残ったままラップに包んでレンジ(600W)で2分温める。 粗熱が取れたら半分に切ってたてに置き、実を上から切る。

    サクもち!やみつき【とうもろこしの米粉揚げ】の工程1
  • 2

    ボウルにA 米粉大さじ3、片栗粉大さじ1、水大さじ5を混ぜ、とうもろこしと大葉を手でちぎって入れる。 実に絡むようによく混ぜる。

    サクもち!やみつき【とうもろこしの米粉揚げ】の工程2
  • 3

    フライパンを中弱火で温めて油を入れ、2をスプーンですくい入れ平らに広げる。 両面2分ずつ揚げ焼きし、器に盛り付け塩をかける。

    サクもち!やみつき【とうもろこしの米粉揚げ】の工程3

ポイント

揚げ焼きする時は高温にしないこと!油はねしてしまうので注意です◎

作ってみた!

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