主食

【とうもろこし入りガーリックライス】夏に食べたい旬ごはん

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60
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物61.5g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質58.3g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

生のとうもろこしが出回ると必ず作りたくなる、とうもろこしごはん。 ガーリックライスとコラボしてみました。 そのままはもちろん、焼いたステーキを添えたり、カレーやハヤシライス、ハッシュドビーフなどと組み合わせても美味しいです!

材料4人分

  • 2合
  • とうもろこし
    1本
  • にんにく
    1カケ
  • 酒(又は白ワイン)
    大さじ1
  • コンソメ(顆粒)
    小さじ1
  • 小さじ1/2~1
  • バター
    10g
  • パセリ
    適量
  • フライドガーリック
    お好みで

作り方

  • 下準備
    ・米は洗って、ざるに取る。 ・とうもろこしは皮をむき、流水で洗ってから包丁で粒を削ぎ取り、芯も捨てずに取っておく。 ・にんにくはすりおろす。 ※又はすりおろしにんにくを使ってもOK!

  • 1

    炊飯器のお釜に米を入れ、2合の目盛りまで水を入れる。

    【とうもろこし入りガーリックライス】夏に食べたい旬ごはんの工程1
  • 2

    酒(又は白ワイン)、コンソメ(顆粒)、塩を入れ混ぜ合わせたら、削いだトウモロコシの粒、芯、すりおろしたにんにくを入れる。

    【とうもろこし入りガーリックライス】夏に食べたい旬ごはんの工程2
  • 3

    炊飯器で炊く。 *通常モードで炊けます。

  • 4

    炊けたら芯を取り出し、バターを入れ混ぜる。

    【とうもろこし入りガーリックライス】夏に食べたい旬ごはんの工程4
  • 5

    お皿に盛り、みじん切りにしたパセリ、お好みでフライドガーリックをトッピングする。

ポイント

●芯からもダシがでるので、捨てずにぜひ一緒に入れて炊いてください。 ●カレーなどと組み合わせる場合は、小さじ1/2の塩分控えめがおすすめです。 今回のレシピでは5.5合炊きの炊飯器を使用しています。お手持ちの炊飯器の大きさや取扱説明書をご確認のうえ、調理をお願いいたします。

作ってみた!

  • AYANO.•*¨*•.☆
    AYANO.•*¨*•.☆

    2023/07/08 13:46

    リピです♡♡♡ 今回もたっぷり炊いて家族の胃袋を大満足させてもらいました🌽✨ 美味しいレシピに感謝です🌈
    AYANO.•*¨*•.☆の作ってみた!投稿(【とうもろこし入りガーリックライス】夏に食べたい旬ごはん)
  • AYANO.•*¨*•.☆
    AYANO.•*¨*•.☆

    2023/06/15 08:02

    すーーーーーーーーっごく美味しぃ〰️😍😍😍 今季初めて作る「とうもろこしご飯🌽」いつもと違う味を…と思いこちらを試しに作らせて頂きましたが家族から大好評🙌💕 よく食べる家族なので6合炊きにしてお肉と一緒に食卓へ出したのですが、お肉との相性がまたバツグン👍💕おかわりラッシュでご飯があっと言う間になくなりました😆💦(お弁当の分は昨晩こっそり確保🤭) 家族も大満足してくれるレシピをありがとうございました🌈
    AYANO.•*¨*•.☆の作ってみた!投稿(【とうもろこし入りガーリックライス】夏に食べたい旬ごはん)

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

松田みやこ
  • Artist

松田みやこ

管理栄養士・フードコーディネーター

  • 管理栄養士
  • フードコーディネーター
  • 幼児食インストラクター
  • ナチュラルフード・コーディネーター

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