主菜

汁なし麻婆豆腐

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物12.5g
  • 脂質38.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質10.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

汁なしの麻婆豆腐、はふはふしながら召し上がれ。

材料2人分

  • 木綿豆腐
    1丁
  • A
    合いびき肉
    200g
  • A
    にんにく
    1かけ
  • A
    しょうが
    1かけ
  • A
    輪切り唐辛子
    大さじ1
  • 長ねぎ
    1本
  • B
    豆板醤
    大さじ1
  • B
    甜麺醤
    大さじ1
  • B
    紹興酒
    大さじ2
  • ごま油
    大さじ1
  • こしょう・粉山椒
    お好みで

作り方

  • 1

    長ねぎを粗みじん切り、にんにくとしょうがをみじん切りにする。

    汁なし麻婆豆腐の工程1
  • 2

    フライパンにごま油を入れ温め、Aを入れひき肉がぽろぽろになるまで炒め、木綿豆腐とBの調味料を入れ豆腐をほぐすように炒め合わせる。

    汁なし麻婆豆腐の工程2
  • 3

    長ねぎを入れさっと火を通すように炒め、お好みでこしょうと粉山椒を振って仕上げる。

    汁なし麻婆豆腐の工程3

ポイント

長ねぎは青い部分までいただこう!

作ってみた!

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