主食

初めてでも失敗なし!ペペロンチーノの科学

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  • エネルギー570kcal
  • 炭水化物80.0g
  • 脂質23.0g
  • たんぱく質15.5g
  • 糖質78.0g
  • 食塩相当量2.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

2023年アップグレード版です。シンプルな料理こそ「工程の意味を理解しているかどうか」それだけで味に差が出ます。

材料2人分

  • スパゲッティ
    200g
  • にんにく
    2片
  • 鷹の爪
    2本
  • イタリアンパセリ
    適量
  • 熱湯
    1L
  • オリーブオイル
    大さじ4
  • 10g

作り方

  • 下準備
    それぞれ以下のように切っておく。 にんにく…粗みじん切り 鷹の爪…適当な大きさに イタリアンパセリ…粗みじん切り

  • 1

    「オリーブオイル」コツ①② これをケチったらペペロンチーノにあらず。そして、大きめの鍋を使うことで最後の乳化がうまくいく

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  • 2

    「にんにく」 にんにくもケチらず2片分。

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  • 3

    「炒める」 いわゆるきつね色になるまで的なやつです。ただ、焦がさないようにきつね色になる手前=香りが立つまでで。

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  • 4

    「火を止める」 香りが立って色がこんな感じになったら火を止めます。

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  • 5

    「鷹の爪」 種はお好みで入れても入れなくても。辛味が苦手な方は1本でも1/2本でもOK!

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  • 6

    「油にひたす」 余熱で油に辛味を移します。カプサイシン(辛味成分)は脂溶性なので加熱しなくても大丈夫。

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  • 7

    「イタリアンパセリ」 これはお好みで。大葉、パセリあたりでもOK!なければないでも問題なし!

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  • 8

    「油にひたす」 これも香りを油に移す目的です。これでソースの準備は完了!

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  • 9

    「熱湯」コツ③ この量を守ってください!パスタから溶け出す小麦粉が乳化剤になるので、その「濃度」を高めるためです。

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  • 10

    「塩」 これも計量必須。1%の塩分濃度は、ヒトが本能的においしいと感じる濃度です。 因みに沸点上昇はほとんどしません。

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  • 11

    「スパゲッティ」 家庭サイズのフライパンだと2人分が丁度。MAXでも3人分と心得て。

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  • 12

    「茹でる」 袋の表記より1分短く。この後、鍋で和える時間を加味してのことです。

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  • 13

    「パスタを入れる」 湯切りはしないでOK!というのも、茹で汁をある程度入れたいので。なるべく温度を下げないのもコツ。

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  • 14

    「茹で汁」 お玉1杯分ぐらい入れます。油と水分を一定量入れるからこそ"乳化ソース"になるわけなので。

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  • 15

    「混ぜる」 オススメはゴムベラ。ゴムベラでグルグルやれば、どんなに自信がない方でも確実に乳化ソースに仕上がります。

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  • 16

    「完成」 お好みで追いイタパセをかけて。

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ポイント

①大きめの鍋を使う ②オリーブオイルをケチるな ③パスタは少ない湯で茹でる

作ってみた!

質問

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