主菜

新じゃがで、チキンジャケットポテト。

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物41.5g
  • 脂質25.8g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質38.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

新じゃがの、チキンジャケットポテト。 野菜もたっぷりとれるので メインディッシュにもピッタリです🧆🩶

材料2人分

  • 新じゃが
    1個(大きめ)
  • オイルスプレー
    少量
  • バター
    10g
  • ひとつまみ
  • ピザ用チーズ
    好きなだけ
  • 鶏もも肉
    1/2枚
  • 少々
  • 醤油・はちみつ
    各小さじ1/2
  • ケチャップ
    小さじ1
  • 黒胡椒
    好きなだけ
  • コーン
    適量
  • 紫玉ねぎ
    1/4個
  • 水菜
    1/2束
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    ケチャップ
    大さじ1
  • A
    小さじ1
  • A
    レモン汁
    小さじ1/4
  • A
    はちみつ・黒胡椒
    各少々

作り方

  • 1

    新じゃがはよく洗い、ラップをして600Wで6分程加熱。竹串がすっと通ればOK。 表面の水分をふき、薄くオイルスプレーする。 ノンフライヤーの場合は200℃で10分、オーブンの場合は予熱あり220℃ で15分焼き、皮をパリッとさせる。

    新じゃがで、チキンジャケットポテト。の工程1
  • 2

    フライパンを中火で熱し、鶏肉を焼く。最初は触らず、しっかり焼き目をつける。

    新じゃがで、チキンジャケットポテト。の工程2
  • 3

    水菜は2cm幅、紫玉ねぎは粗みじん切り、鶏もも肉は5〜8mm角の小さめサイズにカットする。

    新じゃがで、チキンジャケットポテト。の工程3
  • 4

    返して塩をふり、醤油・はちみつ・ケチャップを加えて絡める。照り感がでたら火を止めて黒胡椒を振る。

    新じゃがで、チキンジャケットポテト。の工程4
  • 5

    じゃがいもに十字に切り込みを入れ、開く。バターと塩をなじませ、ピザ用チーズをのせて余熱でとろけさせる。

    新じゃがで、チキンジャケットポテト。の工程5
  • 6

    チキン、コーン、紫玉ねぎ、水菜をのせる。 A マヨネーズ大さじ2、ケチャップ大さじ1、酢小さじ1、レモン汁小さじ1/4、はちみつ・黒胡椒各少々混ぜて全体に回しかける。

    新じゃがで、チキンジャケットポテト。の工程6

ポイント

・鶏肉は焼き目がつくまで触らない ・ジャガイモはレンジで火を通してから表面を焼くことで  皮がパリッと中ほくほくに

作ってみた!

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