主食

豚しゃぶナスの梅和えそうめん

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25
  • エネルギー675kcal
  • 炭水化物86.7g
  • 脂質25.8g
  • たんぱく質29.5g
  • 糖質84.2g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

いつものそうめんが大満足の1品に⟡ 夏バテ回復にも効果的な豚肉入りで これからの暑い時期にぴったりです☀️ 梅干しのおかげでさっぱり、するすると食べられちゃうのでぜひ作ってみてください🫶🏻ˎˊ˗

材料2人分

  • そうめん
    4束(200g)
  • 豚バラ薄切り肉(しゃぶしゃぶ用)
    200g
  • ナス
    2本
  • 大葉
    5枚
  • 梅干し
    3個
  • 大さじ1
  • 少々
  • A
    醤油・酢
    各大さじ1
  • A
    ごま油・砂糖
    各小さじ1
  • 白いりごま
    大さじ1
  • B
    冷水
    300ml
  • B
    めんつゆ(3倍濃縮)
    60ml

作り方

  • 1

    ナスは斜め薄切りにする。大葉は千切りにする。 梅干しはたたいておく。

    豚しゃぶナスの梅和えそうめんの工程1
  • 2

    豚バラ薄切り肉(しゃぶしゃぶ用)は、酒と塩を入れ沸騰した鍋で湯がいてから氷水で冷やす。

    豚しゃぶナスの梅和えそうめんの工程2
  • 3

    ナスはフライパンに多めの油をひいて焼く。

    豚しゃぶナスの梅和えそうめんの工程3
  • 4

    ④ボウルにA 醤油・酢各大さじ1、ごま油・砂糖各小さじ1と梅を入れ混ぜ合わせ、豚肉とナスを加えて和える。白いりごまも入れて軽く混ぜる。

    豚しゃぶナスの梅和えそうめんの工程4
  • 5

    沸騰した鍋にそうめんを袋の表記時間通り茹で、流水でぬめりを取り冷やす。

  • 6

    器にそうめんを盛り付けて、混ぜ合わせたB 冷水300ml、めんつゆ(3倍濃縮)60mlをかけて4をのせ大葉を上にのせる。

    豚しゃぶナスの梅和えそうめんの工程6

ポイント

・梅干しははちみつ梅を使用しています♩ ・豚肉はお好きな部位で大丈夫です。

作ってみた!

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