【９kcal】簡単！ぱくっと♪カリっと♪ほうれん草のおひたし

材料

• 油揚げ
  適量
• 茹でたほうれん草
  適量
• かつおぶし
  お好みで
• ごま　
  お好みで
• 醤油　　　
  少々

作り方

• 下準備
  ★オリジナル道具★ サランラップの芯を約2cm幅に切って、アルミホイルを巻いたもの。

• 1

  油揚げを開き、縦2cm×横6cmの幅にカットし、作った型にはめ込んで、トースターで約15分カリっとするまで焼く。 ※油揚げが厚い場合、中の白い部分を取り除いた方が、扱いやすい上、カリっと感が増します。

  
• 2

  茹でたほうれん草を詰め込み、かつおぶしとゴマをトッピングしたら、出来上がりです。

  

ポイント

・

作ってみた！

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