【272Kcal】簡単!ザクザク♪和風スティック春巻き★

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栄養データ(大人1食2本卵黄付き) エネルギー272Kcal 塩分1.4g 食物繊維 0.2g 野菜10g

材料(5本分)

  • ひき肉(豚でも合挽きでも)
    100g
  • 長ネギ
    1/2本
  • サラダ油
    小さじ1/2
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • A
    みりん 
    小さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    酒
    小さじ1
  • クリームチーズ
    25g
  • 春巻きの皮
    5枚
  • サラダ油(太白ゴマ油だったらもっと美味しそう~)
    大さじ1くらい
  • 卵黄
    1個
  • 山椒(お好みで) 
    少々
  • 七味唐辛子(お好みで)
    少々

作り方

  • 1

    長ネギはみじん切りにしておく。クリームチーズは5mm幅で細長く切っておきます。オーブンは200度に予熱しておきます。

  • 2

    熱したフライパンに、油をひき、ネギとひき肉を炒めて、火が通ったらAを加えて、煮詰めます。

    【272Kcal】簡単!ザクザク♪和風スティック春巻き★の工程2
  • 3

    春巻きの皮を広げ、サラダ油をはけで薄く塗り、手前に②のひき肉、クリームチーズをのせ、お好みで、山椒または、七味唐辛子をふり、手前からくるくると巻きます。 最後は水溶き小麦粉(分量外)で止めます。

    【272Kcal】簡単!ザクザク♪和風スティック春巻き★の工程3
  • 4

    200度に熱したオーブンで、20分焼いたら出来上がりです!!

    【272Kcal】簡単!ザクザク♪和風スティック春巻き★の工程4

ポイント

・

作ってみた!

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