主菜
菜の花のからしオイルおにぎり♪
10分
- エネルギー189kcal
- 炭水化物41.8g
- 脂質1.2g
- たんぱく質3.2g
- 糖質40.5g
- 食塩相当量0.6g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
菜の花のからし和えをオイメージしたイルおにぎり♪菜の花もオイルのおかげでマイルドテイストに。
作り方
- 1
菜の花をサッと洗って、ラップで包み、電子レンジ(500Ｗ)で1分加熱し、細かく切る。
- 2
菜の花と塩、オイル、からし、すりごまを混ぜ合わせる。
- 3
ごはんと混ぜ合わせてにぎれば出来上がり。
