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  1. たっぷりレモン♡鶏胸肉の塩だれレモン♡

    たっぷりレモン♡鶏胸肉の塩だれレモン♡ 39秒前

    105人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. マヨ効果で柔らか美味しい♡鶏むね肉の黒酢照り焼き

    マヨ効果で柔らか美味しい♡鶏むね肉の黒酢照り焼き 9分前

    写真の腕がないので分かりにくいですが照りってりに仕上がって🤤もん❕

  3. マヨ効果で柔らか美味しい♡鶏むね肉の黒酢照り焼き

    マヨ効果で柔らか美味しい♡鶏むね肉の黒酢照り焼き 10分前

    明日のお弁当に入れるつもりだったので最初からひと口サイズに切って作りました!マヨ効果か冷めても柔らかく味もこっくりしていて美味しい✨照り焼きに黒酢とは思いもつかない~😃タレを入れたときにフワッと酢の香りがたって食欲そそられました😊ちなみに最初にまぶすはずの片栗粉を忘れてしまい、タレの中にちょっとだけ入れて作っちゃいました💦セーフでした(笑)

  4. アレンジ自由♡万能♡生姜の醤油漬け♡

    アレンジ自由♡万能♡生姜の醤油漬け♡ 13分前

    ご飯にのせたり、豆腐にかけたりしても美味しかったです! ほかにどのような用途がありますか? また、タッパーに入れてたら、生姜同士がくっついてしまいます。 汁気がほとんどなくなってしまったからでしょうか... どのように保存するのが良いですか??

  5. レンジで出来る!*豚団子と白菜の春雨煮*調味料一律大さじ1

    松山絵美さんがレシピを投稿しました!14分前

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

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菜の花のからしオイルおにぎり♪

10
おにぎりの
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2016.03.01

分類主菜

調理時間: 10分

ID136010

平野信子

管理栄養士平野信子のみんなで美味しいレシピ帖

菜の花のからし和えをオイメージしたイルおにぎり♪菜の花もオイルのおかげでマイルドテイストに。

おにぎり 電子レンジ 和食 からし 菜の花 ヘルシー 子供 ごま油 春野菜 オイルおにぎり
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材料4人分
ごはん 400g
菜の花 5本(20~25g)
小さじ1/4
オイル(太白ごま油) 小さじ1/2
からし 小さじ1/4
すりごま 小さじ1/2
作り方
Point!
オイルはお好みでサラダ油やオリーブオイルなどいろいろ試してみてくださいね^^
  1. 菜の花をサッと洗って、ラップで包み、電子レンジ(500W)で1分加熱し、細かく切る。
  2. 菜の花と塩、オイル、からし、すりごまを混ぜ合わせる。
  3. ごはんと混ぜ合わせてにぎれば出来上がり。
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