主食

簡単 あさりと油揚げの炊き込みごはん

印刷する

埋め込む

10
炊飯時間を除く
  • エネルギー398kcal
  • 炭水化物66.2g
  • 脂質8.4g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質64.8g
  • 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

冷凍のあさりのむき身を使って簡単に炊き込みご飯をつくりました

材料5人分(3合分)

  • 3合
  • あさりのむき身(冷凍)
    120g
  • 油揚げ
    2枚
  • 塩茹でえだまめ
    適宜
  • ごま油
    大さじ2
  • 白だし
    大さじ3
  • 大さじ1
  • 醤油
    小さじ1
  • 小さじ1
  • 3合分

作り方

  • 下準備
    米は磨いでおく

  • 1

    油揚げは小さい短冊切りにしておく

  • 2

    フライパンにごま油を熱し、あさりのむき身(冷凍)、油揚げを入れ炒める

  • 3

    炊飯窯に米、酒、醤油、白だし、塩を入れ 目盛りのところまで水を入れ軽くかき混ぜる

  • 4

    上に②をのせ、軽く揺らして調味料を全体的に混ぜ合わせたら 普通に炊飯する

  • 5

    炊き上がったら、塩茹でえだまめを加えひと混ぜして蒸らす

ポイント

枝豆は最後に加え食感をのこします

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら