副菜

子供に好評‼︎玉ねぎ✖️のり✖️チーズちぢみ

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  • エネルギー445kcal
  • 炭水化物54.8g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質16.8g
  • 糖質51.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

使い切れない刻みのりが余っていたので、海苔の入ったちぢみを考案しました! 玉ねぎとのり、チーズの相性が抜群でとっても美味しいです‼︎ 夕食のおかずにはもちろん、 子供のおやつにも♪

材料2人分

  • 玉ねぎ
    1個
  • 刻みのり
    2g
  • A
    小麦粉
    100g
  • A
    100ml
  • A
    1個
  • A
    少々
  • A
    胡椒
    少々
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ1/2
  • ごま油
    大さじ1
  • とろけるチーズ
    4枚(スライスチーズでもOKです!)
  • B
    ポン酢
    大さじ2
  • B
    ごま油
    小さじ1/2
  • B
    ラー油
    適宜

作り方

  • 下準備
    玉ねぎはスライスし、耐熱皿に入れ、ふんわりラップをし、電子レンジ(600w3分)で加熱する。 ボールにA 小麦粉100g、水100ml、卵1個、塩少々、胡椒少々、鶏ガラスープの素小さじ1/2加え、ホイッパーで混ぜ合わせる。 ※つけだれ ボールにB ポン酢大さじ2、ごま油小さじ1/2、ラー油適宜を入れ、混ぜ合わせる。

    子供に好評‼︎玉ねぎ✖️のり✖️チーズちぢみの下準備
  • 1

    A 小麦粉100g、水100ml、卵1個、塩少々、胡椒少々、鶏ガラスープの素小さじ1/2に玉ねぎ、刻みのりを加え、混ぜ合わせる。

  • 2

    フライパンを熱し、ごま油をひき(中火)、工程①を薄く広げ、両面に焼き色がついたら、とろけるチーズをのせ、蓋をし弱火で1分加熱する。 取り出し、食べやすい大きさに切り分ける。

    子供に好評‼︎玉ねぎ✖️のり✖️チーズちぢみの工程2

ポイント

今回刻みのりを使用しましたが、 青のりやあおさ、またはもみのりでもOKです! 小さいお子様が召し上がる場合、つけだれのラー油は抜きにすると食べやすいです。 生地には味がついてるので、そのままでも美味しくいただけます。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら