主食

大人も子供も美味しく食べれる♡ ツナの炊き込みご飯

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5分

炊飯時間、ひじきの戻し時間を除く

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

子どもの朝ごはんにもgoodな栄養たっぷり炊き込みご飯です！お弁当にもおすすめです！

材料4人分

下準備
○ 米は研ぎ、30分から1時間ほど浸水させ、ざるにあげ、水けを切る。 ○ツナ缶(オイル)はツナとオイルをわける。 ○人参は2cmくらいの長さの細切りにする。 ○ボールにA 醤油大さじ1、塩小さじ1/2、顆粒昆布だし5g、料理酒大さじ1、みりん大さじ1を混ぜ合わせる。 ○芽ひじき(乾燥)はたっぷりの水で戻す。
1
炊飯器に米とA 醤油大さじ1、塩小さじ1/2、顆粒昆布だし5g、料理酒大さじ1、みりん大さじ1とツナ缶のオイルを入れ、水を2合の線まで入れ、軽く混ぜる。
2
ツナ、人参、芽ひじきをのせ、炊く。
3
具材が崩れないようにしゃもじで全体を軽くかきまぜる。器に炊き込みご飯をよそい、万能ねぎをちらす。