主菜

やみつき間違いなし「さばの甘酢だれ」

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物19.0g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質18.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

甘酢だれがさばに絡んで、ご飯が止まらない🤤🍚 家族からも大好評で、あっという間に完食✨ 簡単なのにしっかり美味しい、家族ウケ抜群の一品です🌿

材料2人分

  • 生さば
    2切れ
  • 片栗粉
    大さじ2
  • サラダ油
    適量
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    白いりごま
    大さじ1
  • 大葉
    3枚(あれば)

作り方

  • 1

    生さばは食べやすい大きさに切り、片栗粉をまぶす。

  • 2

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、①を入れて片面2~3分ずつこんがり焼く。

  • 3

    こんがり焼けたらA 醤油大さじ1、酢大さじ1、みりん大さじ2、白いりごま大さじ1を入れてサッと絡める。 器に盛り、千切りにした大葉をのせる。

ポイント

・今回骨なしさばを使用しましたが、骨ありを使用する場合は、骨に気をつけて食べてください。 ・塩さばを使用する場合は、調味料を少し減らして、味を調整してください。

作ってみた!

質問

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