副菜
仕事終わり5分で作れる！【アボカドとトマトと豆腐の中華和え】
5分
- 総費用-
- 冷蔵保存1日
- 冷凍保存-
- エネルギー195kcal
- 炭水化物7.8g
- 脂質15.8g
- たんぱく質7.2g
- 糖質5.3g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
切ってあえるだけなのに 食べ応え抜群！ アボカドを使った簡単レシピです♪ わさび醤油が定番ですが、 子どもたちが食べられない… 家族みんなで食べられるようにオイスターソースで味付けしました。 ごま油といりごまで風味が食欲そそります♪ たった5分で作れるので忙しい日にもぴったり！ ぜひ作ってみてくださいね♪
作り方
- 1
木綿豆腐はキッチンペーパーに包む。 耐熱皿にのせ、ラップなしで600Wの電子レンジで2分加熱する。
- 2
トマトはくし切りにする。
- 3
アボカドは8等分にし、皮をむく。
- 4
ボウルにA オイスターソース大さじ1.5、ごま油大さじ1.5、白いりごま大さじ1.5を入れ、よく混ぜ合わせる。
- 5
ボウルにアボカド、トマトを入れ、 木綿豆腐は手でちぎりながら入れる。 全体に味がなじむようにあえたら完成！
