シーフードときのこの旨味たっぷりのパスタ。豆乳で作るクリームソースは、重くならずさっぱりと食べれます。 香りづけに、バジルの葉を加えるのも爽やかでオススメ!
えびとイカを焼いた後のフライパンには、魚介の旨味が残っているので、そのまま使います。 パスタは規定の茹で時間より1分早く茹で上げると、ソースと合わせた時に程よいアルデンテで食べれます。
むきえびの臭みが気になる場合は、塩(少々)と薄力粉(少々)でもみ込み、冷水で汚れを洗い流しておく。 イカの表面をキッチンペーパーでこすり、皮を取っておく。
フライパンにサラダ油を熱し、えびとイカを焼く。えびの表面の色が変わったら塩をふり、火が通り過ぎないうちにすぐに別皿に取り出す。
大きめの鍋にたっぷりのお湯を沸かし、1%の塩を入れてパスタを茹で始める。
2のフライパンにバターを入れ、中火で玉ねぎとしめじ、エリンギを炒める。しんなりとしてきたら、強力粉を加えて軽く炒め合わせる。
4にA 豆乳(無調整)1カップ、牛乳1/2カップ、バジル(あれば)3〜4枚を加え、ふつふつと沸いてきたら弱火にし、2のえびとイカを戻し入れる。B 塩小さじ1/3、黒こしょう少々、パルミジャーノチーズ(削ったもの)大さじ1で味を整える。
茹で上がったパスタはザルでしっかりと水を切り、5に加えて和える。
皿にパスタを盛り付け、パセリを散らす。
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tomoko
料理家
【野菜が好きになる♪栄養満点レシピ】 \食べ盛りの子どもたちに/ 体に優しい!野菜とお肉の満腹おかず🍚🥢 気づいたら野菜好き♪苦手野菜の克服にも✨ ---プロフィール--- 息子(10才)と娘(6才)の母。愛知県在住。 2014年からNadia artist として活動を始める。 『父の日の、スタミナ肉レシピコンテスト』にてグランプリ受賞、monthly MVP で編集部賞受賞。 Naidaコラム執筆や企業のレシピ開発、レシピ本(Nadia magazine、なつかし洋食 あかぬけ中華 一生好きな町中華等)への掲載など。 大好きな野菜を毎日飽きずに美味しく、家族にまた食べたい!と言ってもらえるようなレシピをInstagramやブログで発信中。