旬のなすにピリ辛キムチを合わせたそぼろ炒めです🍳✨ 卵を合わせることでまろやかな美味しさに仕上がります❣️ ひき肉の旨みを吸ったなすはとろっと柔らかく、甘辛いたれが絡んでご飯とも相性抜群です🍚🤤 よかったら作ってみてくださいね✨
☑︎なすの水気はキッチンペーパーでよく拭き取ってから粉をまぶします。 ☑︎なすは皮から焼くことで色つや良く仕上がります。フライパンを少し傾けて、ひき肉の脂(油)をなすの方へ行き渡らせると、さらにツヤ良く仕上がります◎ ☑︎卵は最後に軽く合わせる程度にし、色良く仕上げます。
なすはヘタを切り落として、横半分、縦6等分に切って水にさらす。水気をキッチンペーパーでよく拭き取り、ポリ袋に片栗粉と合わせて入れ、振ってまぶす。 キムチは食べやすい大きさに切る。 卵に塩(卵用)を入れてよく溶きほぐす。 A 酒、醤油各大さじ1と1/2、みりん大さじ1、砂糖小さじ1と1/2は混ぜ合わせる。
フライパンにサラダ油(小さじ2)を中火でよく温め、卵を半熟状にいためて取り出し、軽くほぐす。
2のフライパンにサラダ油(小さじ2)を中火で熱し、豚ひき肉を炒める。ほぐれて火が通ってきたら片側に寄せ、なすの皮を下にして並べてそのまま2分焼く。
2にキムチを加え、なすがしんなりするまで中火で炒め合わせる。
合わせたAを加え、たれを絡めるようによく炒め合わせる。ごま油を回しかけ、卵を戻して軽く合わせる。
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tomoko
料理家
【野菜が好きになる♪栄養満点レシピ】 \食べ盛りの子どもたちに/ 体に優しい!野菜とお肉の満腹おかず🍚🥢 気づいたら野菜好き♪苦手野菜の克服にも✨ ---プロフィール--- 息子(10才)と娘(6才)の母。愛知県在住。 2014年からNadia artist として活動を始める。 『父の日の、スタミナ肉レシピコンテスト』にてグランプリ受賞、monthly MVP で編集部賞受賞。 Naidaコラム執筆や企業のレシピ開発、レシピ本(Nadia magazine、なつかし洋食 あかぬけ中華 一生好きな町中華等)への掲載など。 大好きな野菜を毎日飽きずに美味しく、家族にまた食べたい!と言ってもらえるようなレシピをInstagramやブログで発信中。