副菜

材料ふたつで副菜!《ちくわとトマトのマリネ》

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質4.1g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

忙しい日やもう一品ほしいときにぴったり、5分で簡単に作れるマリネです。 トマトとちくわのさっぱりとした味わいで、食べやすく箸休めにもぴったり。 オリーブオイルとレモンの風味がほどよく効いているので、お弁当や食卓の彩りにもおすすめです。

材料2人分

  • ちくわ
    2本
  • トマト
    1個(小さめ)
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1/2
  • A
    小さじ1
  • A
    胡椒
    少々
  • A
    レモン汁
    小さじ2
  • パセリ
    適量

作り方

  • 1

    ちくわは斜めに4当分に切る。

    材料ふたつで副菜!《ちくわとトマトのマリネ》の工程1
  • 2

    トマトは小さめのくし形切りにする。

    材料ふたつで副菜!《ちくわとトマトのマリネ》の工程2
  • 3

    ボウルにちくわとトマトを入れ、A オリーブオイル大さじ1/2、塩小さじ1、胡椒少々、レモン汁小さじ2で和え、器に盛りパセリをふる。

    材料ふたつで副菜!《ちくわとトマトのマリネ》の工程3

ポイント

少し置くと味がなじんでより美味しいです。 味が薄ければ塩ひとつまみで調整してください。

作ってみた!

  • にゃんこさん🐱
    にゃんこさん🐱

    2025/08/31 19:42

    我が家には冷蔵庫に必ずある食材を使えて、時短で作れて、竹輪がおしゃれなおかずになりました🎵✌️
    にゃんこさん🐱の作ってみた!投稿(材料ふたつで副菜!《ちくわとトマトのマリネ》)
  • 楽ラク手抜キッチン🐶🐾
    楽ラク手抜キッチン🐶🐾

    2025/08/26 23:59

    ちくわとトマトのマリネ💛🧡🍅🍋🧀🌿🩶💫✨ 今日は、うちの子🐶もトマト🍅食べたい気分やったみたいで、今、みんな完食🍚した〜😋、うちらも、同じくアメーラトマト🍅で、マリネを〜💜🥳🍺🥂💫✨ チーズ🧀入りのちくわ🧡の旨味と、トマトの🍅甘味が、レモン果汁🍋と、オリーブオイル🫒と、パセリ🌿の風味と、ブラックペッパー🩶がピリッと効いて、めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ 乳化するまで混ぜて、キンキンに冷やしてたべると美味しさアップ⤴️⤴️するよ〜💖😋💕💫✨ めっちゃ美味しかったから、我が家の定番💙で、また作る〜💖😽💕💫✨ まにこさん🩵😸美味しいマリネ💚ありがと〜ございます💜🐶🐾
    楽ラク手抜キッチン🐶🐾の作ってみた!投稿(材料ふたつで副菜!《ちくわとトマトのマリネ》)

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