主菜

【白菜と人参のそぼろあんかけ】寒い日に!食材3つで大満足!

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  • エネルギー328kcal
  • 炭水化物19.2g
  • 脂質20.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質16.4g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

白菜とにんじんで作る、やさしい甘さのとろっとそぼろあんです🥕✨ ひき肉のうまみと生姜の香りがしみて、ごはんがすすむ冬の定番おかずにぴったり🍚❄️

材料2人分

  • 白菜
    300g(1/8個程度)
  • にんじん
    1/2本
  • 豚ひき肉
    200g
  • ごま油
    小さじ1
  • A
    250ml
  • A
    めんつゆ(2倍濃縮)
    大さじ4
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    おろし生姜
    小さじ1(チューブでも可)
  • A
    片栗粉
    大さじ1

作り方

  • 1

    白菜はざく切り、にんじんは半月薄切りにする。A 水250ml、めんつゆ(2倍濃縮)大さじ4、砂糖小さじ1、おろし生姜小さじ1、片栗粉大さじ1を混ぜておく。

    【白菜と人参のそぼろあんかけ】寒い日に!食材3つで大満足!の工程1
  • 2

    フライパンにごま油を熱し、豚ひき肉を炒める。

    【白菜と人参のそぼろあんかけ】寒い日に!食材3つで大満足!の工程2
  • 3

    にんじん・白菜を加えて軽く炒める。

    【白菜と人参のそぼろあんかけ】寒い日に!食材3つで大満足!の工程3
  • 4

    A 水250ml、めんつゆ(2倍濃縮)大さじ4、砂糖小さじ1、おろし生姜小さじ1、片栗粉大さじ1を加え、混ぜながら中火で5~6分煮る。とろみがついたら火を止める。

    【白菜と人参のそぼろあんかけ】寒い日に!食材3つで大満足!の工程4

ポイント

・白菜は芯を先に炒めると火が通りやすい。 ・めんつゆ3倍濃縮の場合は大さじ2と2/3、4倍濃縮の場合は大さじ2

作ってみた!

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