主菜

レンジで5分!味しみしみ厚揚げ肉豆腐【作り置き】

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  • エネルギー325kcal
  • 炭水化物13.2g
  • 脂質22.3g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質12.7g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジで簡単に作る肉豆腐! 副菜にも主菜にもなります。 豚肉の旨味と厚揚げがベストマッチ! 豚肉はバラでもロースでも、お好きな部位で♪ 作り置きもできます。

材料2人分(副菜として3〜4人)

  • 豚薄切り肉
    80g
  • 厚揚げきぬ豆腐
    1パック
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    厚揚げきぬ豆腐は一口大に切っておく。

    レンジで5分!味しみしみ厚揚げ肉豆腐【作り置き】の下準備
  • 1

    耐熱ボウルに豚薄切り肉と厚揚げきぬ豆腐を入れてA みりん大さじ2、酒大さじ1、醤油大さじ1、砂糖小さじ1をかける。 ふんわりラップをして、600wのレンジで5分加熱する。

    レンジで5分!味しみしみ厚揚げ肉豆腐【作り置き】の工程1
  • 2

    レンジから出して全体を混ぜ合わせたら、なるべく調味液に豆腐が浸かるようにして、そのまま5分ほど置いておく。 味がしみたら器に盛る。

    レンジで5分!味しみしみ厚揚げ肉豆腐【作り置き】の工程2

ポイント

レンジから出したら余熱で味が染みるまで置いておくのがポイントです。 好みで七味などをかけて食べます。

作ってみた!

質問

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