主菜

鶏手羽のコンソメスパイス焼き\トースターで簡単/

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焼き時間はのぞく
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物1.5g
  • 脂質24.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質1.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

コンソメ味にした鶏手羽中をトースターで焼きました♪ 手羽中はとても食べやすいので、わが家では大人気の部位です。 トースター調理なので洗い物も出ず、楽々おかずが完成します。 おかずはもちろんおつまみにもおすすめですよ。 作り置きとして、下味冷凍もできます! 手羽先で作ってもおいしいですよ。

材料2人分

  • 鶏手羽中
    240g(10本くらい)
  • A
    コンソメ(顆粒)
    小さじ2
  • A
    にんにく
    小さじ1/2~1(すりおろし)
  • A
    パプリカパウダー
    小さじ1/3
  • A
    塩、コショウ
    少々
  • サラダ油
    大さじ1

作り方

  • 1

    鶏手羽中にA コンソメ(顆粒)小さじ2、にんにく小さじ1/2~1、パプリカパウダー小さじ1/3、塩、コショウ少々をすりつけるようにまぶしたら、キッチン用ポリ袋に入れ、サラダ油を加えて15分ほど置く。

    鶏手羽のコンソメスパイス焼き\トースターで簡単/の工程1
  • 2

    アルミホイルの上に1を並べ、トースターで12分焼く。 焼きあがったらお皿に盛る。

    鶏手羽のコンソメスパイス焼き\トースターで簡単/の工程2

ポイント

袋に入れてしっかりもんだ後、下味冷凍することも可能です。 (冷凍で1ヶ月保存可能)

作ってみた!

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