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贅沢おやつ〖さつま芋ブリュレ〗生クリーム不要♪レンジで簡単◎

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40
  • 総費用300円
  • 冷蔵保存1日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物74.2g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質7.2g
  • 糖質70.5g
  • 食塩相当量0.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さつまいもが絶品スイーツに変身✨ 食物繊維が豊富で血糖値の上昇も緩やか。 生クリーム不使用なカスタードクリームでカロリーも抑えています♪

材料2人分

  • さつまいも
    2本(360g程)
  • グラニュー糖
    大さじ1
  • A
    卵黄
    2個
  • A
    砂糖
    大さじ3
  • A
    片栗粉
    大さじ2
  • A
    牛乳
    200ml

作り方

  • 1

    さつまいもをラップで巻き、耐熱皿に乗せて8分加熱する。

    贅沢おやつ〖さつま芋ブリュレ〗生クリーム不要♪レンジで簡単◎の工程1
  • 2

    レンジから取り出して切り込みを入れる。

    贅沢おやつ〖さつま芋ブリュレ〗生クリーム不要♪レンジで簡単◎の工程2
  • 3

    カスタードクリームを作る。A 卵黄2個、砂糖大さじ3、片栗粉大さじ2、牛乳200mlのうちまずは牛乳以外を耐熱ボウルに入れよく混ぜてから、牛乳を少しずつ注ぎよく混ぜ合わせる。600wのレンジで1分加熱し、取り出して混ぜる。これをとろみがつくまで3〜4回繰り返す。

    贅沢おやつ〖さつま芋ブリュレ〗生クリーム不要♪レンジで簡単◎の工程3
  • 4

    カスタードクリームをさつまいもの切れ込みに入れ、グラニュー糖をかけて1200wのオーブントースターで10分程度、焦げ目がつくまで焼く。

    贅沢おやつ〖さつま芋ブリュレ〗生クリーム不要♪レンジで簡単◎の工程4

ポイント

砂糖はきび砂糖を使用しました。 上白糖などでも代用可能です。 オーブントースターで加熱してもいいですが、バーナーがある方は炙って仕上げても大丈夫です!

作ってみた!

質問

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