主菜

爆速チキン南蛮

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物25.7g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質23.5g
  • 糖質24.6g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

チキン南蛮ってめんどくさいイメージだけど、この作り方すれば簡単に美味しくできるよ💓 唐揚げより早く作れるのに褒められちゃう🥺✨

材料3人分

  • 鶏むね肉
    1枚(350gくらい)
  • 砂糖
    小さじ1
  • 塩コショウ
    少々
  • 片栗粉
    大さじ2
  • 2個
  • A
    マヨネーズ
    大さじ3
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    小さじ1
  • B
    しょうゆ
    大さじ3
  • B
    砂糖
    大さじ3
  • B
    みりん
    大さじ1
  • B
    大さじ1

作り方

  • 1

    鶏むね肉はハサミを使い、フライパンの上で一口大にカットします。

  • 2

    塩コショウと砂糖小さじ1を加えて混ぜ合わせます。

  • 3

    さらに片栗粉を加えてよくなじませ、油大さじ1を入れ中火で加熱します。

  • 4

    焼き色がついたらひっくり返し、フタをして弱火でしっかり火が通るまで加熱します。

  • 5

    《タルタルソース作り方》 耐熱容器に卵を割り入れてよく混ぜ、電子レンジ600wで1分加熱します。 一度取り出しよく混ぜたら、再度600wで30秒加熱します。 しっかり混ぜ、(生っぽくても混ぜてるうちに固まります🙆‍♀️)最後にA マヨネーズ大さじ3、砂糖小さじ1、酢小さじ1を加えてよく混ぜ合わせたら、タルタルソースの完成です。

  • 6

    B しょうゆ大さじ3、砂糖大さじ3、みりん大さじ1、酢大さじ1を加え、なじませたらお皿に盛り付けて、タルタルソースをかけたら完成です。

ポイント

★タルタルソースはお肉を加熱してる間に作ると時短できるけど、焦げるか心配なら、最初に作っておくと安心だよ✨ ★お肉に砂糖をまぶすことでむね肉が柔らかくなるよ✨

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら